百合红枣豆浆是一款非常适合女性饮用的健康饮品 。百合和红枣是21世纪常见的中草药材料 ， 对身体具有很多的好处 ， 尤其适合女性人群 。豆浆则是非常营养的一种植物性饮品 ， 丰富的蛋白质和维生素对人体有益无害 。现在 ， 让我们一起来学习一下如何制作这款美味的百合红枣豆浆吧 。
一、材料与用量
1. 百合 20克
2. 红枣 5枚
3. 黄豆 150克
4. 水 1.5L
【百合红枣豆浆的做法】5. 冰糖 适量
二、制作步骤
1. 将黄豆洗净 ， 用适量的水浸泡6小时以上 ， 然后加入适量的清水搅拌成豆浆糊备用 。
2. 百合泡发后洗净 ， 剪去顶部 ， 去掉根部的黑色部分 ， 切成小片备用 。
3. 红枣洗净后去核备用 。
4. 将1.5升清水倒入炖盅中 ， 加入豆浆糊 ， 百合片和红枣 。
5. 放入电饭煲 ， 选择煲粥或者稀饭模式 ， 开启炖煮20~30分钟 ， 至豆浆糊和百合片完全煮烂 。
6. 熄火后加入适量的冰糖 ， 搅拌均匀即可食用 。
注意事项：
1. 食用前可再次加热 ， 设置为煮沸状态即可 。
2. 百合泡发时间长短不同 ， 煮的时间也不尽相同 ， 可以根据自己的口感来进行调节 。
3. 制作过程中可根据个人口味加入适量的牛奶或者蜂蜜等调味品 。
三、营养价值
1. 百合能够润肝明目、益气养血、美容养颜助消化 ， 被称为“仙草美肤好物” 。
2. 红枣能够调理气血、养胃生津 ， 以及滋补脾胃等多种功效 。
3. 黄豆豆浆能够降低血脂 ， 预防心脑血管疾病 ， 还能够防止乳腺癌 。
总体来说 ， 百合红枣豆浆是一款非常适合女性的养生饮品 ， 不仅美味可口 ， 而且非常的营养健康 。大家可以根据自己的口味和需求来进行加料的调整 ， 而制作过程中也不需要太多的时间和操作 ， 非常的便利 。希望大家都可以尝试一下自己动手制作这款美味的百合红枣豆浆 ， 让身体更加健康 。
推荐阅读
- 彩虹肉包的做法
- 色气女是什么意思
- 冰草甜橙沙拉的做法
- “椒盐儿”馒头片的做法
- 豆豉鲮鱼炒麦菜的做法
- 巧克力化了放冷藏还是冷冻，化了的巧克力还能吃吗
- 【玉米肉肠】的做法
- 大白菜存储方法
- 贻贝肉怎么清洗视频 冷冻贻贝肉怎么清洗