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当身体症状出现时，人们总是怀疑自己是不是生病了 。但如果你想问怎么了，又说不出来，只是觉得胸闷气短 。其实这种症状很常见，很多疾病中都可能出现，有些不是疾病，而是心理问题 。所以，当我们出现相关症状时，一定要及时检查，不能忽视 。
总觉得胸闷气短，但不咳嗽也不发烧，可能和五种情况有关 。
第一:心理因素——焦虑 。
平时看到女生和男生吵架，总会说“这让我很生气”，然后捂着胸口坐在那里，感觉胸口闷闷的，其实就是心情不好导致的胸闷气短 。当内心的情绪无法化解时，你会感到身体不适 。情绪舒缓时，四肢放松，胸闷气短就会缓解 。这种情况在焦虑症患者中很常见 。所以你要学会转移注意力，吃点东西，看看电影，做呼吸训练，这些都有助于缓解焦虑 。
第二个红豆博客物种:肥胖 。
这类人群臃肿笨重，体内脂肪多，心脏负担重 。他们说一句话就要休息一下 。曾经有一个肥胖患者胸闷气短20年 。看了医生，确诊为心力衰竭，吃药后症状有所好转 。医生提醒她减肥，控制体重 。她没有停，五年后再次入院，大小便、睡眠、精神都不太好 。洪都博客
第三种:缺乏锻炼
从中医角度看是气虚，从西医角度看是心肌无力 。这样的人通常不爱动，经常坐着工作 。再加上不良的睡眠和饮食习惯，他们的身体比较虚弱，经常感觉喘不过气来 。这种情况需要补救 。多吃牛肉、鸡肉、粳米，少吃辣、咸、苦的食物 。天气好的时候去户外晒晒太阳，补充阳气 。
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第四种:空气不流通 。
当我们身处人口众多的小空环境中，也容易胸闷气短，比如节假日的旅游景点、节假日的车站、挤满人的电影院、电梯等 。空缓慢流动的空气和更多的二氧化碳让人感到窒息 。
第五:病理因素 。
内脏大部分都有问题，比如心脏、肺、支气管、甲状腺等 。，所以要及时检查原因，比较严重 。年轻人不要因为年轻而忽视他们，老年人更要重视他们 。很可能是心肌梗塞的前兆 。
如果症状很轻微，你大概就知道你心里是怎么回事了 。可以休息一段时间，在家休息两天，比如开窗透透气，晚上早点睡觉，看个喜剧片，调整一下 。如果你有胸闷气短等不舒服的症状，或者突发的症状，最好去挂号检查一下 。
考试前，你要知道以下五件事 。医生可能会问你 。
什么情况下会出现胸闷气短？每个人肯定是不一样的，所以你要仔细考虑 。运动后或睡觉时会发作吗？大便的时候，或者突然闻到什么味道的时候？
哪个部位不舒服？范围是什么？你可能无法判断具体位置，但如果你能明确指出，可以帮助医生快速判断 。比如在胸部中间，大概一个手掌大小 。银币、拳头、手掌等比喻可能会有意想不到的效果 。
一般发生在什么时间段？持续多长时间？白天还是晚上？睡觉前还是睡觉后？是持续了不到一分钟还是很长时间，很快又发生了？
除了胸闷气短还有其他症状吗？大小便正常吗？痰多吗？恐慌？你有力气吗？脑子是不是感觉很闷？只有患者说出了自己的难受和困惑，医生才能做出全面的判断 。
你以前吃过药吗？你被检查过吗？做检查的时候最好带上以前的化验单，b超单，病历 。当你的描述不清楚时，医生可以从你的病史中得到提示，避免误诊或漏诊 。
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