飞燕式锻炼！（职场肾气凌人的锻炼法）
一个人想成事 ， 倘若没有一个出色的身体 ， 哪来打不死 ， 压不垮的干劲 ， 更别提有出色持久的事业！
在这个加班成家常便饭的时代 ， 都市繁忙的职场人努力拼搏奋斗 ， 工作强度大 ， 压力大 ， 身体处于亚健康状态 ， 而劳累过度则导致职场人频发猝死的事件 ， 且逐渐趋于年轻化 。
拼命工作 ， 命拼光了！挣再多的钱有什么意义呢？李庆远说：“过度则伤 ， 损伤之极 ， 即可亡身 。”
我曾经看到这样一则新闻 ， 一个刚毕业的大学生 ， 初涉职场 ， 连续加班三个月 ， 结果猝死在工位上 。还有很多优秀的职场精英和企业家 ， 在自己人生事业最盛年的时候 ， 倒下了 。这些人无不令人惋惜 ， 不爱惜自己的身体 ， 于自己 ， 于家庭都是一种不负责任的行为 。
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过度超载使用身体 ， 违背身体的使用规律 ， 必然受到惩罚 。我们不能为了追逐名利位 ， 透支当下的身体而牺牲自己的未来 。
一方面 ， 保持一颗平常心 ， 提高工作效率 ， 做事有策略、有方法 ， 用科学思维武装大脑；
另一方面 ， 劳逸结合 ， 合理使用身体的能量 ， 才能更好地迎接未来的挑战 ， 切忌上演损身发财 ， 财空身亡的悲剧 。
以我自己为例 ， 年轻时为了在北京扎根 ， 工作拼得太凶 ， 2005年出现腰肌劳损 ， 去过好几家大医院 ， 300的挂号费挂了 ， 中西药也吃了 ， 针灸也扎了 ， 康复也做了 ， 结果都收效甚微 。2006年干脆辞职回老家养病 ， 前后花了超过5万块钱 ， 依然不管用 。直至有一天 ， 我去了一家中医院 ， 一位老大夫听完我的病情介绍后 ， 并没有给我开药 ， 而是告诉我直接回家练习小燕飞……
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这么多年过去了 ， 由于工作强度的原因 ， 我只能断断续续间隔性地练习小燕飞 ， 同时也进行一些慢跑 ， 为我的身体体能打下了一点的底子 。
举个例子来说 ， 为了在规定时间完成10篇专栏文章 ， 3月24日-4月-20日 ， 我一共写了9篇原创文章 ， 平均下来每篇超过5000字 。在这个过程中 ， 我每天只睡2-3小时 ， 对于一个41岁的人来说 ， 精力和体力是个难度很大的挑战 ， 但我还是生扛了下来！可是为了身体健康 ， 我放弃规定期限的最后1篇文章 ， 毕竟健康成本是第一位的 ， 然后赶紧开始恢复体能锻炼 。
其实强身健体的锻炼方法很多 ， 就我一路实操的经验 ， “久病成医” ， 和我教身边几个朋友的实操反馈来说 ， “小燕飞”是最经济有效的强身健体方法 ， 不花一分钱就能办大事 ， 最为重要的是它不止是强身健体的功能 ， 还能强肾健志 。
关于这点 ， 很多有关“小燕飞”的文章并没有提到 。实际上 ， 长期坚持“小燕飞”的锻炼对增强人体的肾气和意志力有很大的帮助 。
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