如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对坐月子怎么注意卫生这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
1.洗头：
分娩过程中 ， 产妇会大量出汗 ， 而产后汗液更会增多 ， 新妈妈的头皮和头发会变得很脏 。只要新妈妈健康情况允许 ， 产后2-3天就可以洗头 。选择不刺激的洗发水 ， 将头发分开 ， 前后左右擦拭头皮 ， 稍用手按摩一下头部后 ， 再用梳子将脏物刷落 。
注意洗头的水温适宜 ， 不要过凉 ， 保持在37℃左右 ， 洗完后立即用吹风机吹干 ， 避免受冷气吹袭 。
【知识科普：坐月子怎么注意卫生】2.刷牙：
产妇若不通过按时认真刷牙漱口 ， 则很容易产生龋齿、牙龈炎 ， 甚至急性牙周病等病变 。首先要勤漱口 ， 漱口的水要用温水 ， 冷水会刺激牙龈 ， 导致牙龈的充血从而导致炎症 。每天早晚各刷牙一次 ， 牙刷一定要软毛的 ， 力量一定要非常轻柔 。
3.乳房清洁：
每日用清水(切忌用肥皂或酒精之类)擦洗乳头 。产后哺乳前先擦洗干净乳房 ， 尤其是乳头和乳晕部位 ， 再用对乳头和乳腺进行湿热敷3--5分钟 ， 有利于下奶 。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上 。
4.洗澡：
待体力恢复 ， 可以洗澡了 ， 但是千万不能盆浴 ， 可选用淋浴 ， 洗浴时间控制在5至10分钟 。水温控制在40℃左右 ， 稍高于体温 ， 以免全身皮肤血管过度充血 ， 造成头部供血不足而头晕 。此外 ， 应注意浴室中的空气流通 ， 不要怕吹风而导致缺氧 。淋浴时 ， 也不要空腹 ， 避免低血糖 。
5.会阴清洁：
每日用清水冲洗外阴 ， 避免使用洗剂 ， 防止破坏阴道正常酸碱值；禁止坐浴 ， 防止反复污染 。
使用温开水 ， 每日早晚和二便后 ， 冲洗会阴部位 ， 可以使用医学小熊产科促愈清洁器 ， 兼顾冲洗力度和面积 ， 能够冲净褶皱内的黏稠分泌物 ， 医学级的测温贴能够控制水温在35-40℃ ， 贴近体温 ， 防止水温不当 ， 刺激产后伤口的疼痛 。
6.泡脚：
可以泡脚 ， 促进下肢血液循环 ， 避免小腿肿胀 ， 消除疲劳、改善睡眠 。水温控制在35-40摄氏度 ， 饭后不宜立即泡脚 ， 泡脚时也不要使用中药包之类的 ， 清水即可 。
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