年初的时候，身高只有1米65的我已经胖到了70kg这个令人发指的程度，当时做过几个vlog，结果有不少朋友看了说你真该减减肥了 。于是自过年时就暗下决心一定要减下来，跑步跳操一起上，终于在7月份时减到了62.5kg 。可惜自7月份起一直比较忙，坚持了半年的跑步跳操全停下来了，结果到10月初上秤一约，竟然反弹到了65.5kg，三个月反弹了3kg，平均一个月反弹1kg 。
于是决定坚决要扼制体重反弹的趋势，正好前段时间华为运动手表Watch GT2预售，毫不犹豫订了一块，第一是为了支持华为，第二是为了在运动时给自己做一个全面的记录，同时也可以鞭策自己要坚持运动 。
10月11号终于开始发货，第一时间拿到了Watch GT2 。已经快十年没带手表了，刚带上挺不适应，觉得手腕上多了一个累赘，而且冰凉的表背也让手臂觉得冷飕飕的 。戴着Watch GT2，我就在想一个问题：运动手表的热量消耗数据究竟准不准？基于这个疑问，我决定设计一个测试，来对比一下Watch GT2的热量消耗数据和常用的运动APP Keep的差别 。
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测试方法
在两天内我进行了两项运动，分别是：
第一天 Keep上进行室内健身，包括两个无氧运动（腹肌撕裂者K3难度、徒手胸肌练习K2难度）以及五个有氧操（三个K3难度、两个K2难度），带休息时间一共2个半小时 。
第二天 慢跑7.5km，带跑前热身及跑后拉伸时间一共1小时15分钟 。
通过对比运动在Keep上标明的热量消耗数值、结合个人的运动感受，以及Watch GT2给出的热量消耗数值，来综合评论一下Watch GT2的热量消耗数据的准确性 。
由于整整三个月没有运动，连续两天的剧烈运动后浑身肌肉酸痛，就像被浩克踩了一脚一样 。以至于第三天原本设想的登山测试直接报废 。其实第二天的慢跑本应跑满10km，跑到7km时倒没感觉多累，只是左腿膝盖两侧的韧带疼得受不了，挣扎着跑到7.5km就放弃了 。看来长久不运动真是健康的杀手啊！
室内健身测试
华为Watch GT2拥有15种运动模式（户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑车、室内单车、泳池游泳、开放水域游泳、登山、徒步、越野跑、铁人三项、椭圆机、划船机、自由训练），但是没有室内健身这一项 。所以我选择了自由训练模式来记录热量的消耗 。
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我把Keep的运动热量消耗参考值和Watch GT2记录的热量消耗值以及心率值做到了一起，如下图所示（可点大图横屏浏览） 。
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通过对比我们可以看出Watch GT2和Keep的热量消耗数值平均有12%的误差，Keep的热量消耗比Watch GT2的热量消耗要高不少 。但是放到无氧和有氧的单项来看，有着有趣的结果 。
1)无氧运动 。在这里我做了16分钟K2难度的徒手胸肌练习和11分钟K3难度的腹肌撕裂者练习 。这两项运动Keep给出了137千卡的预测消耗，而Watch GT2给出了187千卡的消耗 。虽然心率较低，但因为持续时间长（两者不间断加一起共27分钟），所以这个消耗值Watch GT2记录的比后面跳操的要高一些 。那么这个数据应该是Keep更准一些，还是Watch GT2更准一些？经过一番思考，我觉得Keep给出的预测消耗可能更准一些，因为：a.毕竟是无氧耐力，心率明显比跳操要慢很多；b.两者的时间并不比k3难度的有氧操KeepFit03多很多（27分钟 vs 21分钟），而且徒手胸肌练习基本每个小项目之间会有1分钟休息，这样又减去了7分钟 。所以在室内无氧运动的消耗，我更相信Keep的预测热量消耗值，而Watch GT2的热量消耗可能是偏高的 。
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