孕妇吃什么水果好补宝宝大脑　孕妇应怎样吃水果

天下所有的准妈咪都希望宝宝聪明伶俐，所以经常会食用些对胎宝宝脑发育好的食物 。水果含营养成分高，准妈妈可以选择含糖量相对较低的水果 。下面，我们来了解下孕妇吃什么水果可以补宝宝大脑呢？
孕妇吃什么水果对宝宝大脑发育好
孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了 ， 最多每天不要超过半公斤 。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的 。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键 。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的 。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用 。
水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 。例如，苹果只含有细纤维素 ， 而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异 ， 不可以相互替代 。山楂中含有的特殊成分 ， 具有降血脂、降血压、扩张血管的功效 。石榴富含特殊成分鞣质 ， 具有止泻的作用，过量食用反致便秘 。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高 ， 双方各有千秋 。
孕妇应怎样吃水果
【孕妇吃什么水果好补宝宝大脑　孕妇应怎样吃水果】孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半 ， 最好等血糖控制平稳后再吃水果 。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量 。吃水果的时机最好选在两餐之间吃 ， 这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生 。