1、在减肥期间，千万不要刻意去节食，因为很有可能会损伤到自己的胃 ， 可以选择一些富含蛋白质的食物，因为这些食物很容易产生饱腹感，尤其是鸡蛋 。
2、在减肥期间可以多吃水果 。水果可以补充维生素，促进肠胃主动，吃水果只会瘦，例如苹果 。芹菜汁中含有粗纤维 ， 也是一种对减肥很有帮助的食材 。在吃芹菜时尽量水煮一下 。
3、对于女性来说，豆制品是最佳的减肥食物，在平时可以多吃一些豆皮 ， 腐竹等 。有些人喜欢喝饮料，但是碳酸饮料非常容易长胖 ， 感觉白开水无味的时候可以喝一些果汁 。
【减肥吃什么食物】4、在平时生活中一定要少吃高热量的食物，在饿的时候可以选择馒头，但千万不要选择蛋糕 。蛋糕中含有的热量太多 。对于减肥期间的女性来说，蛋糕一定要杜绝 。据说水果减肥，但是有些水果中糖分含量非常高 。高纤维的水果可以促进新陈代谢 。减肥期间不是不可以吃肉，但是一定要吃一些脂肪含量少的肉，例如鸡肉、海鲜等 。
