避免抽烟喝酒抽菸和喝酒是众所皆知会影响健康的坏习惯，象是引起癌症或是肝病，因此最好可以立即戒除菸瘾和酒瘾 。
偶而晒晒太阳很多妇女都怕晒黑，因此使用很多的防晒用品，并减少曝晒在阳光下的机会 。但是，晒太阳可以帮助维生素D的生成，对健康是有益处的 。
多饮用白开水 【提高免疫力的方法】 现在很多人都喜欢喝手摇饮料，或是便利商店贩售的含糖饮料，但这些都含有过多的糖分，容易造成肥胖影响健康 。最好的饮料还是白开水 。
生活坏习惯减低免疫力牙刷放在浴室大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所，方便平时刷牙 。但是，事实上，这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中，感染细菌和病毒 。
利用早餐减肥早餐并不能帮助减肥，虽然根据研究，早餐会影响代谢和食欲，但并不能真正帮助减去重量 。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥胖 。
快速洗手冲掉大约只有5%的人知道如何正确的洗手 。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要使用水和肥皂，大力搓揉双手20秒 。
想喝水就喝水大部分的人都不知道喝水的正确时机 。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能，淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压 。
毛巾擦干身体应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体，但事实上，使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化，并且加重皮肤问题 。正确的使用方式应该是拍干身体 。
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