日光浴时间长短日光浴时间的长短，要因人而异，循序渐进，从5分钟开始，以后逐步增加，但一般不超过1小时；以20-30分钟为最佳；如果长时间暴晒，强烈的紫外线能穿透表皮，会影响细胞的遗传结构，使异常细胞激增，导致皮肤癌 。
日光浴的最佳温度 【日光浴的最佳时间 日光浴的最佳温度】 日光浴应根据地区和季节的差异而有所不同，一般来说，气候环境的温度在18℃~20℃时最为适宜，是理想的日光浴温度，进行日光浴时可以酌情裸露身体，使皮肤直接与阳光接触，不断更换体位 。
日光浴的最佳地点最好在室外开阔处进行，时间不宜过久；一般以江湖，海滨，旷野，林间为最佳，也可在草地，庭院或阳台处进行，但是不要在沥青路上，或者公路旁；沥青路还上有有毒物质，会污染皮肤，路边的灰尘大，不利于呼吸 。
日光浴作为一种新型的沐浴养生法，已经越来越受到大众的追捧，正确的进行日光浴，对身体的好处多多，不仅可以消毒杀菌，还能预防骨质疏松，接下来介绍日光浴的最佳时间 。,
小贴士适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤红润健美 。日光中的 紫外线，还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病 。但是夏季长时间的晒，可能 引起日晒皮炎，还可能发生头晕、恶心、心悸、高烧等全身症状，应注意防护，减少日晒时间，晒后喝淡盐水，防中暑 。
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