入夏以来天气是越来越炎热，上火的人也越来越多，轻则是口腔溃疡、面部痤疮等反复发作，重则烦躁失眠、食欲不振，连血压和血糖指标都跟着蹿升，煎熬得很！
以致于很多人为了清热降火天天凉茶不离手，顿顿“苦菜”少不了，甚至莲子汤、绿豆汤当水喝，然而火没降下去，病却先来了……
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【莲子去芯还是苦能吃吗 莲子去掉芯了还清热降火吗】1
实火、虚火、伏火？
降火不是那么简单！
案例
张阿姨近期经常口舌生疮、口干口苦、心烦易怒、两胁胀痛，她怀疑自己是上火了，于是自行服用清火祛热的药物，结果越吃病越重，最后检查竟然出现了肺部病变……
出现疑似上火症状不要急，中医理论中，内热也分为很多种，盲目降火反而会损害健康！建议先咨询医师，分清病症类型，再进行治疗 。
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实火：发病急、病症重
当外界风邪、暑邪、燥邪等侵入体后转化为“热毒”，就可能引发实热证，通常病情重、发病急、发展快，比如中暑、发烧、热射病等，其中以胃、肠、肝胆的内热症状最为常见 。有时候饮食过于油腻、睡眠不足、酗酒、受凉后也可能引起实火 。
苦寒的清热解毒药，有黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等，适用于祛实火 。但久服这些苦寒药，很容易损伤脾胃，平时一定要控制好用量 。
【症状提示】面红耳赤、心烦易怒、喜欢冷饮、烦躁、便秘、发斑疹、舌红、苔黄等 。
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虚火：发病慢、程度轻
是相对于实火而言的功能性低热症，多是由于体质衰弱、阴阳气虚亏虚等原因造成的，一般症状较为轻微，发病慢 。另外虚火又有阴虚、阳虚之别，其中以心、肺、肾和胃的虚热证较多 。
适宜用一些养阴清热的甘寒药，包括金银花、芦根、石斛等，既祛火又不伤胃，更安全 。
【症状提示】头昏耳鸣、腰腿酸软、爱出虚汗、两颧潮红、爱烦躁盗汗、五心烦热、口干咽燥、失眠、舌红少苔或无苔等 。
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伏火：潜伏久、症状相似
伏火则是一种特殊的慢性内热证，是外界邪气进入人体后潜伏起来不发作，直到遇见一些诱因才会表现出相应症状，很容易与上火混淆 。但单纯服用降火药物并不能治本，需要先把体内的伏火发散出来才行，张阿姨患上的就是伏火 。
【症状提示】当身体过度劳累或情绪波动大时，才会出现类似上火症状，比如溃疡、嗓子疼痛、心烦易怒等，具体表现因人而异，但是持续特别时间长 。
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凉茶当水喝，
可能加重胃病！
案例
厦门一位30多岁的男子，由于长期饮食不规律，进入夏季之后就特意每天喝凉茶降火养胃，两三天就能喝完一箱，然而某天却出现腹部剧烈疼痛，确诊为胃炎合并十二指肠球部溃疡……
可能有些人会问，凉茶不是能消炎祛火吗，为什么反而会加重胃病？这里就要提醒大家，凉茶虽然好，但不宜盲目多喝，理由有3点：
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糖分高，易加重炎症
凉茶原味较苦，因此可能会加入大量糖分来调节口味，过量饮用凉茶饮料容易摄糖超标，引起血糖蹿升、血液粘稠度升高 。血液粘稠度升高后势必会让细胞自我修复速度变慢，使伤口更难愈合 。
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