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4
清火祛热方
帮你轻松消暑
有一些通用的消暑方法，适合大部分人使用，不仅能轻松消暑，还有一定滋补功效 。
1
畅透小方化湿热
畅透小方
【材料】佩兰10克、竹茹、陈皮各10克、荷叶6克、绿茶6克 。
【做法】直接泡水，作为代茶饮即可，早晚各泡一次，对于体内有湿热的人，一周左右就能见效 。阳虚怕冷、便溏的人慎服 。饮用前可咨询医师 。
【功效】理气燥湿、清热化痰、清热解毒、醒脾化湿、清心除烦、醒脑提神 。
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2
凉拌苗菜降伏火
凉拌苗菜
【材料】豌豆苗、萝卜苗、葵花苗、酱油、盐、糖等 。
【做法】先焯水煮熟，再放入少许花椒，浇热油，最后放入酱油、盐、白糖调味即可 。
【功效】豌豆苗可清胃热，萝卜苗可清肠热，葵花苗可清肺热 。3种苗菜都可缓解伏火症状，可搭配也可以单独食用 。
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3
滋阴清热照海穴
照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处 。外感风热、肺胃实热等产生的热证，都可引起咽喉肿痛，照海穴具有吸热生气作用，正好能缓解热证 。按压5~10分钟，感到酸、麻、胀即可 。
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