对男人而言，意识到自己的衰老迹象比粗心没注意要好；意识到以后与朋友探讨自己的感受，比假装不在意为好；而仅仅停留在口头探讨还不够，是否清楚地认识到衰老的种种迹象，提早更有针对性的进行预防更重要 。
现象一：视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症 。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退 。
现象二：头发稀疏
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏 。
现象三：听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势 。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害 。
现象四：性冲动减少
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍 。
现象五：运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降 。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关 。
现象六：气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降 。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱 。
现象七：牙齿变脏
【男人们应该认识到衰老迹象，男人衰老逼近8个信号，男人 衰老】男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关 。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣 。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙 。
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