进入秋季之后，昼夜温差越来越大，气温也逐渐下降，保暖工作需要开始启动了 。虽历来有“春捂秋冻”之说，但是身体有三个部位千万不能“冻”!
一.头部
中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要 。从西医角度看，气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状 。
保暖方法：
戴帽
低温、大风天气时，最好通过戴帽来保护头部 。戴帽最好能盖住前额，而且不要稍一出汗就摘掉帽子，热量流失过快容易造成感冒 。
干梳头
干梳头是一种简单的头部按摩方法，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可 。
常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血，增强头部御寒功能，还能使头发得到滋养，防止脱发和早生白发 。
二.腹部
腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛 。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛.
保暖方法:
搓腹法
每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上 。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟 。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症，还可以调理脾胃、预防便秘 。
三.足部
【春捂秋冻！但这4个部位千万不能“冻”，！，秋冻捂什么部位】“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，经长途跋涉流到足部后，不仅速度减慢，而且血量也会减少 。加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭 。
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