近日 ， 央视财经对碱性水营销乱象进行了曝光 。节目称 ， 尽管碱性水能“治病”和“酸碱体质论”的养生大骗局早被揭穿 ， 但市场上仍有水企打出碱性水的概念推销产品 。
比如 ， 云南昆明一家水企就宣称碱性水有治疗功效 ， 还在公众号上发布了一些所谓的“疗效”视频 ， 由患者现身讲述 。
央视采访人员走访市场发现 ， PH值8-9、小分子备孕水、低钠低糖等宣传概念是五花八门 。专家表示 ， 碱性水不能替代药物 ， 不用太去关注水的酸碱度 ， 但是最好就是喝白水 。对于痛风或者是胃酸过多的患者来说 ， 碳酸氢钠对碱化尿液或者是缓解胃酸是有一定的作用 ， 然而弱碱性水里碳酸氢钠的含量少之又少 。饮用水的功能是补充体内水分 ， 对调节体质没有任何作用 。
一些饮用水广告称 ， 弱碱性水更有利健康 。中国消费者协会提示 ， 人体酸碱平衡是喝水难以改变的 ， 弱碱性水有益健康是商家炒作 。“离子水”“小分子水”“太空水”等诸多功能水也没有任何治病或保健功能 。那么怎么喝水才最健康？
喝水你必须知道的
1.每天应足量饮水；
2.饮水要少量多次 ， 不要等渴了再喝；
3.饭前不宜大量饮水 ， 会稀释胃液 ， 影响消化；
4.白开水最好；
5.清晨起床可喝少量温开水；
6.运动后要及时补水；
7.饮料不能代替白开水 。
白开水是最好的饮品
白开水是指自然冷却到20°C~25°C的水 。现代医学证明 ， 习惯饮用“凉白开” ， 可使体内的生物活性酶提高 ， 而凉白开是最容易透过细胞膜的水 ， 可促进新陈代谢 ， 增强肝肾的排泄能力 。
提醒：自来水烧开至少应3—5分钟 ， 以确保杀死致病菌、病毒和寄生虫 。
感冒、发烧 ， 多喝热水就好了？
感冒、发热时 ， 人体内部水分容易加快流失 ， 喝水确实可以促进人体内部循环 ， 有利于体内垃圾的排泄；但如果伴有细菌感染的话 ， “万能水”的用处就不大了 。
要提醒的是 ， 水并不是喝得越多越好 。多喝水会导致体内电解质不平衡、出现“水中毒”现象 。伴有呼吸道感染的病人 ， 多喝水容易出现低钠血症 ， 主要症状为软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等 。
运动饮料不能长期喝！
常喝饮料不但容易造成厌食与厌水 ， 长期也可能造成营养缺乏症 。如果不是剧烈运动或大量出汗 ， 过量饮用运动饮料 ， 可能由于多余电解质 ， 加重肾脏负担 ， 严重的可能并发心脏、血管等身体机能损害 。
弱碱水更健康？“神水”大多不靠谱！
我国生活饮用水指标中确实有pH值一项 ， 范围是6.5-8.5 ， 但这并不是健康指标 ， 而主要是出于防止金属管道被pH值较低液体腐蚀的考虑 。
市场上一些净水设备 ， 如臭氧水机、碱性水制水机、家用软水机、磁化净水机 ， 都宣称有强身治病保健的功能 。但实际上 ， 水主要由氢和氧构成 ， 除非添加其他物质 。
