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这几天做饭团有点上瘾了 , 就忍不住折腾下 , 给孩子变着花样做几种饭团 , 看着孩子戳开饭团惊奇的眼神 , 就知道我的饭团做成功啦!
原料
- 土豆1个
- 南瓜

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1,土豆和南瓜切片上蒸锅蒸熟

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2,土豆压成泥和米饭加盐拌匀

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3,锅内加水盐油倒入西兰花焯几分钟

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4,切西兰花顶部绿色部分

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5,西兰花碎加入拌匀的土豆饭泥中

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【营养主食手抓蔬菜饭团】6,南瓜压成泥

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7,取一些饭 , 压扁 , 中间放上南瓜泥

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8,饭往中间压 , 揉成团就可以了!(推荐理由没有突出重点 , 太简单)
烹饪技巧
- 饭团做好会有点凉 , 给宝宝吃的时候要放入微波炉加热后再食用
3岁以上
标签
促进食欲 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
手抓饭团 , 小宝宝可以把饭团做小一些 , 一手一个 , 外出时 , 也可以用保鲜膜包起来 , 微波炉加热2分钟就可以开吃 , 方便 , 卫生 。里面馅可以换成其它食物 。西兰花有很高的营养价值 , 富含丰富的叶绿素、维生素、胡萝卜素;土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸 , 富含钾、锌、铁 。
小贴士
土豆淀粉含量较高 , 不宜给小宝宝多吃 , 容易消化不良 。
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