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这几天做饭团有点上瘾了 ， 就忍不住折腾下 ， 给孩子变着花样做几种饭团 ， 看着孩子戳开饭团惊奇的眼神 ， 就知道我的饭团做成功啦！
原料
- 土豆1个
- 南瓜
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1,土豆和南瓜切片上蒸锅蒸熟
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2,土豆压成泥和米饭加盐拌匀
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3,锅内加水盐油倒入西兰花焯几分钟
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4,切西兰花顶部绿色部分
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5,西兰花碎加入拌匀的土豆饭泥中
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【营养主食手抓蔬菜饭团】6,南瓜压成泥
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7,取一些饭 ， 压扁 ， 中间放上南瓜泥
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8,饭往中间压 ， 揉成团就可以了！（推荐理由没有突出重点 ， 太简单）
烹饪技巧
- 饭团做好会有点凉 ， 给宝宝吃的时候要放入微波炉加热后再食用
3岁以上
标签
促进食欲 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
手抓饭团 ， 小宝宝可以把饭团做小一些 ， 一手一个 ， 外出时 ， 也可以用保鲜膜包起来 ， 微波炉加热2分钟就可以开吃 ， 方便 ， 卫生 。里面馅可以换成其它食物 。西兰花有很高的营养价值 ， 富含丰富的叶绿素、维生素、胡萝卜素；土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸 ， 富含钾、锌、铁 。
小贴士
土豆淀粉含量较高 ， 不宜给小宝宝多吃 ， 容易消化不良 。
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