桥式运动的训练方法
桥式运动的训练方法
“桥式运动”就是选择性髋伸展运动，是早期床上体位变换训练内容之一，因为姿势像桥而得名，患者偏瘫侧躯干和肢体无力，也可通过健侧带动患侧完成并起到诱发、促进作用
辅助双桥运动：患者仰卧位，屈髋屈膝，双足底平踏在床面上，用力使臀部抬离床面，辅助者用一只手掌放于患侧膝关节的稍上方，在向下按压膝部的同时向足前方牵拉大腿，另一只手帮助臀部抬起 。
双桥运动：患者仰卧位，屈髋屈膝，使小腿与水平面呈90度，足放在床上，慢慢将臀部抬起，保持5~10秒后慢慢放下，训练时两腿之间可以夹持枕头或其它物体
单桥运动：当患者完成双桥运动后，可让患者健腿伸展悬空或搭于患肢股骨远端，患侧下肢支撑将臀部抬离床面
床边桥式运动：患者仰卧移至患侧床边，患足平踩于床边低凳上，患侧下肢支撑将臀部抬离床面
动态桥式运动：在做双桥运动时，双髋做内收内旋和外展外旋运动
桥式运动的作用包括哪些【桥式运动的训练方法，桥式运动的作用包括哪些】桥式运动分为单桥与双桥，患者仰卧双腿屈曲且抬臀并保持 。双腿屈曲是双桥运动形式，一条腿屈曲一条腿伸直，伸髋抬臀并保持则为单桥运动形式 。桥式运动有利于提高骨盆对下肢的控制及协调能力，是成功站立和行走的基础，桥式运动可以很好的训练伸髋肌群及启动臀肌，属于简单有效的动作 。人体常见姿势包括髋关节过度前倾，使得髋关节伸展及启动臀肌工作变得异常困难，所以桥式运动可以打破此种困难的模式 。对于瘫痪患者桥式运动是最基础的训练，也是所有动作练习的前提与基础 。
文章插图
什么是桥式运动桥式运动”就是选择性髋伸展运动，是早期床上体位变换训练的重要内容之一，因姿势像“桥”而得名 。具体方法是患者取仰卧位，膝关节屈曲，双足底平踏在床面上，用力使臀部始离床面 。动者可用下述方法帮助患者完成该动作：用一只手掌放于患侧膝关节的稍上方，在向下按压膝部的同时向足前方牵拉大腿；另一只手帮助臀部始起 。随着患者的进步，助者可在逐渐减少帮助的同时，要求患者学会自己控制活动，不能让患侧膝关节伸展或向侧方倾倒 。
桥式运动作用能帮助病人增加躯干的运动，一旦病人能熟练地完成，就可以随意地抬起臀部而使其处于舒适的位置，进而减少褥疮的发生，增加够关节的控制能力，为以后的坐和站打下基础，防止以后步行时伸髋困难而引起的行走不便 。急性期也可用此姿势放置使盆和更换衣服 。
桥式运动的作用包括桥式运动能够用于提高骨盆对下肢的控制以及协调能力 。
桥式运动包括单桥与双桥， 患者处于仰卧位将双腿屈曲且抬臀保持，属于双桥运动；一条腿屈曲一条腿伸直，伸髋抬臀并保持，属于单桥运动 。通过上述运动有利于提高骨盆对下肢的控制以及协调能力，从而使患者成功站立和行走，同时能够有效训练伸髋肌群及启动臀肌，有利于促进瘫痪患者的恢复 。
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“桥式运动”是一个现代才有的运动名称，主要的动作要领“患者仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持，则为桥式双桥运动形式”，最早的这一组动作，没有名称，仅有动作的记载，源自于《太清导引养生经》中的【王子乔八神导引法】第十八条，后来在隋朝巢元方的《诸病源候论》中的卷一第十五候“风身体手足不遂候养生方导引法”和卷一第二十四候“风痹候养生方导引法”中记载 。
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