这个阶段的妈妈都会大量进补 ， 但需要注意的是食物中的激素含量 ， 比如说蜂王浆 ， 蜂蜜 ， 燕窝 ， 还有鸡翅和鸡爪等都是激素含量较高的食物 。鸡翅 ， 鸡爪激素含量较高是因为在鸡的养殖的过程中给他打催长素 ， 而在打这类催长素的时候都是打在鸡翅和鸡爪的部分 。还有一个就是老母鸡 ， 老母鸡她的卵巢功能已经完全发育 ， 所以它属于激素含量很高的一种食物 ， 这个食物在孕期产后也都不建议吃 。
孕产期的饮食稍有不注意就会引起自己或宝宝的过敏 ， 大家可能会关注主要就是海鲜 ， 还有就是笋和菌菇 ， 这三个东西应该说它们不一定是引起宝宝过敏的过敏原 ， 但是如果你的宝宝有过敏的情况 ， 它们的确会有不同程度的加重 。所以在产后如果你的宝宝罹患了湿疹或者是奶藓这种情况 ， 而你是正好全母乳妈妈的话 ， 请你把海鲜 ， 笋和菌菇全部忌口 。而牛肉和羊肉 ， 前面也提到 ， 它并不说是发的东西 ， 也并不会让你导致特别的这些过敏症状 ， 但是如果是在发烧的情况下 ， 请暂停牛肉羊肉 ， 这些食物蛋白质含量较高 ， 需要停下来 。还有水果里面的芒果和菠萝 ， 也是不建议在孕产期吃的 ， 因为它含有比较大量的祖安 ， 容易诱发过敏 ， 所以这个是妈妈们也不建议吃的 ， 宝宝也要放到一岁以后才可以直接摄入 。还有有一些水果是多籽多毛的 ， 比如说猕猴桃 ， 火龙果和草莓 ， 这三种水果在孕产期妈妈们都是可以吃的 ， 但是小朋友要吃的话 ， 要放在一岁以后 ， 再给他直接摄入 。这边说到火龙果 ， 需要特别提一下 ， 火龙果它是一种升血糖指数比较高的水果 ， 所以正常情况下如果有妊娠糖尿病的妈妈 ， 请不要吃火龙果 。
哺乳期忌口的最后 ， 还要提一下像生鱼片这样的食材 ， 生鱼片是孕期的妈妈和产后的妈妈我们都很惦记的一个食品 。从营养师这个角度来说 ， 是的确不建议吃的 ， 产后不建议吃是因为生冷 ， 所以不建议吃 。还有一个主要原因是因为我们国家是不产深海鱼的 ， 都是从国外运输过来的 ， 所以在这个运输销售和存储的过程中是否会发生污染 ， 或者其他的食品安全问题都是无法保证的 ， 主要是大家自己衡量看要不要吃？
很多妈妈在怀孕前就有喝咖啡和巧克力或绿茶、奶茶甚至茶叶这类的东西 。这边可能有一个误区就是说巧克力是回奶的 ， 巧克力它其实并不回奶 ， 一般巧克力里面不可能是纯的可可粉 ， 我们一般不可能吃那个百分之九十几的这种黑巧克力 ， 百分之五十几其实已经很厉害了 ， 大多数可能是百分之三十几的这种巧克力 。那这种巧克力的其他成分是什么呢？主要是糖 ， 牛奶和黄油 ， 所以巧克力吃了以后不但回奶还会让你的乳汁增加 。巧克力里面的油脂会增加乳汁的脂肪比例 ， 然后里面的糖份会让你的乳汁更加粘稠 ， 所以巧克力它是不回奶的 ， 但是巧克力在产后和孕期都不建议吃 ， 因为巧克力里面有少量的咖啡因 ， 然后还有大量的可可碱 。咖啡主要是因为含有咖啡因；绿茶的话 ， 还有比如说一些普洱茶 ， 普洱茶有生茶和熟茶之分 ， 生茶里面会有茶碱 ， 这些东西都是会引起神经兴奋的 ， 所以不建议妈妈们吃 。
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