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我是上海无症状感染者，我有话想说

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近期 ， 上海市疫情情况牵动着许多人的心 。今天上午 ， 我们收到了一条来自2021Gen.T上榜人申剑的信息 。
他是上海人 ， 从事海洋环保的工作 ， 3月12日被通知核酸异常 ， 随后被转运去了金山隔离治疗 ， 13号上海发布确认他为无症状感染者 。3月25日 ， 他出院回到家里进行居家隔离至今 。
这段特别的经历 ， 让他比许多人更近距离地接触到了疫情之下的许多细节 。
于是他以亲历者的身份 ， 写下了这篇《上海核酸异常自助手册》 ， 百思特网并说“我想做点实际有用的事情 ， 也请大家看看 ， 帮我转发一下 ， 看看能不能帮助到更多人 。”
在当下 ， 如果能有什么能够切实地帮助到其他人 ， 我们想 ， 那应该就是「行动」 。
我的家乡陷入了疫情的阴霾 ， 我想为我的家多做点什么 ， 无奈被隔离在家 ， 只能把自己的亲历写成这份自助手册 ， 如果不幸被通知核酸异常 ， 那作为亲历者 ， 我会给你如下的建议 ， 希望能够帮助到每一个在疫情中手足无措的患者及家人 。
首先 ， 必须要说明的是 ， 本次病毒所引起的症状多为轻症 ， 体感和平时感冒相似 ， 在初期几天会有低烧 ， 喉咙不适及咳嗽 。低烧多数在3、4天可以恢复 ， 咳嗽一般一到两周 。
所以千万不要焦虑！焦虑只会因为无谓的心理负担加重自己的病情 。
01
接到疾控中心电话
在一开始疾控中心就会因为你是次密接或者密接跟你进行联系 ， 这个时候你就应该有意识去做好下文需要的物资准备了 ， 同时记得和家人都应该及时戴好口罩 ， 并尽可能的自我隔离 。
如果疾控通知你核酸异常了 ， 不要慌张 ， 因为目前全市运力不够 ， 不一定能够及时将你转运至隔离点或者医院 ， 你有足够的时间去准备 。也不要问电话联系你的工作人员你会去哪里 ， 因为他们也真的不知道 。
自己和家人这个时候应该都及时戴好口罩（虽然已经共处很久 ， 但是能防护总是好的 ， 保持希望） 。因为你接下来会接到很多流调电话 ， 所以可以让家人帮忙准备隔离物资 。
02
隔离物资
隔离物资不适宜太多 ， 轻便为主 。因为核酸异常的患者在隔离点或者医院会临时的转运 ， 物资太多也会成为累赘 。
衣物：棉质贴身衣物若干 。因为初期会有低烧 ， 大部分在下午开始至第二天清晨 ， 睡觉时候多喝热水让自己发汗有助于恢复 ， 醒来后 ， 换上干净的贴身衣物可以让自己保持舒适 。
在隔离点需要看运气 ， 如果医院的病房 ， 洗澡还能解决 ， 但是因为现在床位已经大幅度超出饱和 ， 在走廊和大厅的患者需要克服一下 ， 所以并不需要太多日常替换的衣物 。
一般隔离在14天左右（看个人体质 ， 有些人几天就可以指标正常出院 。）这些日子准备3套贴身替换的衣物就行 。然后记得带好外套 ， 如果被安排在走廊或者大厅担心会冷 ， 可以披一下 。
拖鞋：方便的话 ， 带上拖鞋 。
口罩：隔离治疗期间为了防止交叉感染 ， 要求全程24小时戴好口罩 。会很闷 ， 时间长了耳朵也会疼 ， 可以自己做下小手工改造一下 。

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