三国时期，名将张飞骁勇善战，当阳挡曹军，义释严颜，击败张郃，创下丰收战果 。如此英勇的将军，结局不是战死沙场，而是被手下两个小兵残害了，实在颇感遗憾 。
公元221年，关羽被害，接到讨吴命令的张飞，着手准备白旗白甲，挂孝讨伐东吴 。奈何手下两位将领一时准备不出这么多白旗白甲，希望张飞可以宽限几日 。
张飞的暴脾气蹭一下上来，命人把这两个人绑在树上各抽打了50鞭 。还命令二人在明日之内必须准备齐全所有东西，否则要了他们二人的脑袋 。
两个将领拖着伤痕累累的身体回到帐中，商量着明天肯定准备不好东西了，横竖也是被杀，反而不如主动出击，两人趁着张飞喝醉，潜入帐中，谋杀了张飞，还带着张飞的首级投奔了孙权 。
着实令人唏嘘，一名大将就这样轻易没了 。张飞最明显的缺点就是脾气爆、冲动 。不仅影响他的人际关系，最终伤害了自己 。
托尔斯泰百思特网说：愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己 。
经常和愤怒斗争的人还会有严重的健康、工作和人际关系问题 。医学研究，愤怒会导致高血压、心血管病变、溃疡结肠炎等疾病，使患者的死亡率上升 。愤怒也会导致离婚率变高，友谊和亲情破裂，孤立感和孤独感越来越强烈 。
很多人等怒气消失后，又开始后悔 。内心暗暗发誓，下次决不能冲动 。可是，当遇到能挑动你情绪的事情，便又急躁起来 。
是时候学习控制愤怒的策略了，《如何才能不生气》提供了10个应对技巧，还详细展示了控制愤怒的过程、步骤和方法 。
实践书中的小技巧，控制愤怒情绪，慢慢地减少甚至消除它 。
一．愤怒从何而来，想消灭它，先搞清其来路愤怒的原因各不相同，但归根结底让我们愤怒的根本原因是人或事挑战了我们的认知和底线 。
愤怒是他人的行为不符合你的需要和惯常期待时所产生的一种情绪反应 。人们如何表达愤怒情绪取决于他们所处的地点，也取决于表达愤怒情绪的方式是否有效 。
愤怒产生的原因有以下三点：
1. 愤怒的模仿和学习
生活中不免发生这样的事情，比如让你生气的点竟然和父亲或者母亲极为相似 。不仅仅想法一样，就连生气时的反应和动作都很一致 。
这就是在无形中日积月累观察身边人，模仿而来的结果 。当然，愤怒也与自己的人生经历和学习背景有着很大的关系 。
当你大吼玩游戏的儿子，让他赶紧去写作业，他乖乖照做了 。等下次你想让他写作业，你便会采取同样的方法，朝他大吼 。这样，短期看产生了效果的行为，就会变成长期的习惯 。
【如何控制自己的脾气暴躁 如何控制自己的脾气】
与之相反，当你在宿舍睡觉时，室友大声打电话，你劝她保持安静，没想到她却和你争吵起来 。等下次遇到类似情况，你疲于应付，选择默不作声 。
两种习惯称为强化和惩罚，有效地影响到你愤怒时的行为所导致的结果 。
2. 思维方式
不得不说，思维方式确实会影响人的判断 。同一件事，一个人生气，发生在另外一个人身上，可能压根不在意 。
有时，可能会误解或者曲解别人的行为；你的另一半晚回家，是为了过几天纪念日做准备，给你挑选礼物；还有情况可能你要求过高，坚持己见，听不进去其他人的建议 。
由于思维方式的不同，结果变得错误和夸张，都是你的想法导致了你的愤怒 。
3.人性特点
愤怒是一种情绪，和高兴、忧伤、焦虑一样，都属于人性的一部分 。
只要感到自己受到威胁，我们本能激发出愤怒情绪，不过，我们通过学习实践，有能力克服消极情绪 。
推荐阅读
- 安徽茶叶价格今日价
- 怎样更改c盘盘符 如何更改盘符
- 怎么满足自己心理的需求 如何控制自己的欲望
- ios怎么升级版本 如何更新苹果手机系统
- 自定义视频换脸软件 如何替换视频中的人脸
- ps分辨率怎么调，如何用ps修改照片像素分辨率大小
- 三国演义作者是哪个朝代写的 三国演义作者是哪个朝代
- 观世音菩萨生日是几月几日 农历六月十九是观音菩萨的什么日子
- 手机qq群作业怎么提交，手机qq作业怎么提交文件