牵引治疗能减轻患者痛苦 ， 缓解腰椎压力 ， 使得腰间盘髓质慢慢回流 。但寻求牵引治疗一定要选择专业医生以及机构 。
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3、理疗和按摩：理疗和按摩 ， 可以对腰间盘突出症患者的肌肉酸痛 ， 起到一定的缓解作用 。通过理疗按摩可以减少肌肉痉挛 ， 促进血液循环和消除炎症 ， 进而提升肌肉的支撑力 ， 减轻椎间盘内压力 。
但注意推拿按摩的力度不对 ， 反而会产生软组织的损伤、出现肌肉拉伤 ， 骨骼错位等 ， 所以尽量选择专业治疗机构和专业人员的帮助 。
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如果病情继续发展 ， 可以通过药物进行辅助治疗 ， 像非甾体类药如布洛芬 ， 神经营养素如维生素B1等 ， 都可以起到消炎止痛 ， 补充神经营养的效果 。如果病情进一步加重 ， 则需要在指导医师的建议下进行相应的治疗 。比如 ， 手术治疗 。
所以说 ， 得了腰间盘突出 ， 请别焦虑！早期做好以上这3点 ， 多数病人或可治愈 。腰间盘突出症的预防也极为重要 ， 日常生活中一定要积极预防、减轻病症 。
日常生活中应当如何预防腰间盘突出症？
日常生活中 ， 想要预防和减轻腰间盘突出症 ， 首先要改变不良的姿势：
①搬重物时 ， 腰部要正确发力
很多人在搬重物时 ， 喜欢借助腰部力量以及快速起身和扭转腰部的惯性来搬重物 。但这种做法对腰椎的危害很大 。建议在搬重物时 ， 呈半蹲的姿态 ， 借助大腿以及双手的力量搬重物 ， 缓解腰椎压力 ， 注意不要着急 ， 已经患有腰间盘突出症的人不建议搬重物 。
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②久坐时 ， 要保持正确的坐姿 ， 不要跷二郎腿
需要久坐时 ， 注意保持正确的坐姿 ， 也可以通过腰垫减少弯腰驼背对腰背的压力 。注意不要跷二郎腿 ， 避免对腰椎、腿部、以及骨盆的伤害 。导致坐骨神经受压迫 ， 增加腰椎单侧的压力 。
③睡觉时 ， 使用正确的姿势 ， 减轻腰椎的压力
不良的睡姿会压迫到腰间盘处的神经 ， 不仅会导致腰部受压 ， 还会引起肌肉的痉挛和酸痛 。特别是长时间保持不良睡姿（如下图） ， 会导致中心部位的腰椎间盘突出 。可以通过上述卧床时提供的方法 ， 在膝盖处 ， 以及双膝处放枕头 ， 来帮助患者保持良好姿势 ， 减轻腰部压力 。
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医生有话说
总的来说 ， 腰间盘突出症可以早发现、早预防 ， 只要在日常生活中多多注意 ， 就能很大程度上改善腰间盘突出的症状 ， 有效地预防 。
一旦出现腰痛、下肢疼痛、麻木要引起重视 ， 避免忽视病症导致病情加重 ， 需要花费更多的时间和金钱去治疗 。在日常生活中也要保持良好的姿势 ， 坚持锻炼 。坚持下去 ， 相信大家都会远离腰椎间盘突出症 。
我是李医生 ， 您的健康 ， 我来守护！
【腰椎间盘突出症，请不要焦虑！早期做这三点，大多数患者可以治愈】
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