35岁男子尿酸高达860，肾衰入院( 二 )

2、睡前喝过量蛋白粉
蛋白粉是健身人士必选的补充剂，用来促进肌肉生长。适当的蛋白质可以保证身体细胞正常运作，然而过量摄入蛋白质却会影响身体健康，尤其影响肾脏健康。

文章插图
蛋白质在人体内会被分解成氨基酸，但是氨基酸并不能储存在人体内，而是随着尿液一起排出体外。都知道尿液的排出依赖于肾脏的运作，当体内的蛋白质过度，氨基酸不断被分解时，肾脏就会一直处于超负荷运转的状态，这样就会加速肾脏的老化，导致肾功能下降，逐渐引起肾结石、肾衰竭等病症。
因此，对于想要服用蛋白粉的人来说，应该保证摄入的量不超过人体每日所需，而且尽量不要在睡前喝蛋白粉。
3、憋尿
睡觉前饮酒、喝大量蛋白粉，会导致肾脏在人体睡眠时也继续工作。然而梁先生在睡前也没有小便，而是喝完就睡。尿液在他睡眠时生成，却无法被排出体内，尿液中含有的尿酸自然也无法被排出。
当尿液不能及时排出，积累到一定量时，尿液会顺着排尿管逆行到达肾盂，引起肾积水。而且尿液在逆行过程中还会把细菌带入肾盂中，引发肾盂肾炎，如果没有得到及时治疗，会变为慢性肾盂肾炎，如果反复发作，就会影响肾脏健康。不仅如此，憋尿时，尿液中的尿酸会以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏中，引发肾脏病变。长此以来，就会影响肾脏健康。

文章插图
降低尿酸保护肾脏应该怎么办？
现代人喜欢吃烧烤、喝啤酒，普遍尿酸指数都在正常值偏上一些，想要维持尿酸在正常水平，应该在日常生活中做到以下几点：
1、多喝水
尿酸是随着尿液排出的，而尿液的形成需要水分，因此想要降低尿酸，可以多喝水。
当然这里的水是指白开水、矿泉水等，而不是饮料和啤酒。饮料中的糖分过多，不仅不能起到补充水分的作用，还可能引起高血压，影响肾脏健康。
2、忌憋尿
如果需要小便，应及时去厕所，而不是憋着。憋尿对身体的危害远远超过你想象的，因此除非特殊情况，其余时间如果想上厕所，就赶快去。