听说过“死肌肉”这个梗吗？
“搞健美的都是死肌肉，看着吓人其实不行 。”
“在健身房用器械练出来的都是死肌肉！样子货！”
“练这么大就是装逼用的，块头那么大衣服都不好买能有啥用？”
*是时候拿出这张图了，Keeper@朱宦霖Peter
持这种观点的人，要么是徒手健身项目的爱好者，他们认为徒手训练锻炼出来的肌肉更具“实用性”；
要么就是不明真相的吃瓜群众抨（jí）击（dù）肌肉男的肌肉“只是吃蛋白粉吃出来”的一种嘲讽手段，后面跟着的一句话一般是“要是我也吃蛋白粉我能完爆他” 。
Keep君 的大白话翻译，就是：瘦子的怨念 。
正因为如此，健身圈大神们总爱调侃：
“街头健身都是神，我们吃粉不是人，囚徒都是活肌肉，一拳打人出宇宙 。”
“活肌肉就是牛逼！昨天老子去买衣服，试衣服的时候肱二头肌趁老子不注意自己跑了！老子追了三条街才追回来！”
难道肌肉围度大了灵活性就必然变差？当然不是 。
“死肌肉”毕竟是个伪概念，运动科学上并没有“死肌肉、活肌肉”这样的说法 。要准确地比较徒手训练与健身房器械训练的优劣，必须先排除掉这个错误认识 。
1.健身房练出来的肌肉是不是真的不实用？
这个问题听着就能气死人啊，谁规定了在健身房练器械只能用同一种训练方法，练出来的都是同一种肌肉？
器械本身都是工具，尤其是杠铃、哑铃这样的器械，本身的自由度非常高，可以用来把肌肉练得有棱有角，也可以把肌肉练得刚猛有力 。
*Keeper@绝版天堂
所以，实不实用更多是看怎么练，想要实用，应该更注重于爆发力、耐力、敏捷性等能力的器械训练，如抓举、抛药球、绕桩跑等 。
那……按照健美练法练出来的漂亮肌肉，是不是不实用？
既然你投入了大量的精力到雕琢肌肉上，自然分到综合体能上的训练时间自然就少咯，相比体能训练者的肌肉就没那么实用，但依然可以完爆不锻炼的人 。
其实，这个问题归根结底是大家对“实用性”的定义不一样，非常主观 。Keep君 觉得，“实用性”这个词是相对的，只要肌肉能做功，都是实用的 。
【一头肌是几把吗 一头肌是什么梗】
*Keeper@朱宦霖Peter
另一方面，肌肉的围度从某种层面限制了个体一些动作的幅度和灵活性，但灵活性和幅度就是“实用性”的唯一标准了吗？
2. 那徒手健身练出来的肌肉是不是更实用？
和上一个问题一样，徒手健身也可以练肌肉或者练体能 。但徒手健身的局限比器械健身要更大，比如徒手没法进行大强度的负重训练，没法练出强大的力量 。
当然，有的人会认为，能做倒立、人体旗帜、各种花式引体向上的肌肉就是“实用的” 。
但在 Keep君 看来，这只是术业有专攻而已，为了完成这些高难度动作，你必须反复去练习它，尤其要练习其中薄弱的环节 。这些动作对追求肌肉形态的健美爱好者而言没有过多的价值，自然他们就不会去练，所以做不到，也合情合理 。这一切与“实用”无关 。
打个比方，远古社会的“实用性”是能在恶劣的自然环境下生存下来，所以那个时代的“实用性”基本就是“身体素质”，身体素质越好，实用性越高 。
但在现代社会，物资这么丰饶，谁特么的还天天下大力，以出卖力气为生 。“我身材好，我就有几率获得更多的择偶机会，有几率获得更好的人际关系，对我的事业发展有帮助 。”
推荐阅读
- 职场自由人什么意思 自由人是什么意思
- 宠物托运价格表2022 高铁托运宠物价格表
- 实景现房是什么意思 现房是什么意思
- 解酒的水果有哪些？醉酒不用怕，9种水果帮你醒酒
- 脑后有反骨真的聪明吗？有反骨的人天资聪慧，内心非常强大
- 土耳其属于哪个洲？土耳其位于亚洲西部
- 金字塔怎么建造的？最新科学解释，揭秘金字塔建造全过程
- 每一首都堪称经典 陆游最有名的十首诗
- 念佛的好处有哪些？谈念佛的几大益处!