【飞机打多了硬度不够怎么调理 裸睡指的是什么意思】不知道大家有没有试过，明明没有烦心事也很困了，但就是翻来覆去睡不着，盖上被子太热了，掀开被子有点冷，怎么睡都不舒服，真叫人难受 。
想好好睡一觉怎么就那么难呢？
这时候有很多人就会采取裸睡的方法，脱掉睡衣，身体与被窝完美地贴合在一起，这种无拘无束的畅快感，帮助了我们更好地入眠 。
但你知道吗？裸睡不仅可以促进睡眠，还对男性身体有不得不提的好处 。
此外，也有一些人不适合裸睡，一不注意还会引发身体疾病 。
想知道具体情况吗？快跟着周主任一起走近“裸睡” 。
1裸睡是男性生理功能障碍的克星
美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量 。
穿着内裤睡觉，尤其是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，不利于精子的发育；而裸睡，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，精子变得更活泼，生理需求更旺盛，“小兄弟”也更容易”站起来” 。
2裸睡看预防泌尿生殖系统感染
穿着内裤睡觉会吸收汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌滋生繁殖，增加病原体进入尿道口的机会，进而引起泌尿系统和生殖系统器官的感染 。
而裸睡会增加皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，能更好地散热，预防泌尿生殖系统感染 。
3裸睡能够治疗紧张性疾病
临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，比如能够缓解腹部系统出现神经紧张产生的各种反应，还能促进血液系统循环速度，有效改善便秘、腹泻和头痛等病症 。
而且，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用，尤其对从没有裸睡经历的人来说效果更为明显 。
裸睡时做到以下几点，会睡得更舒服：
1、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适；
2、要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗；
3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，这样的裸睡才是健康有益的裸睡 。
注意：不是每个人都适合裸睡，以下几类人群就不适合裸睡：
1、患有咳嗽哮喘症状的人不适合裸睡，因为裸睡会受风着凉，会让哮喘疾病加重 。
2、患有皮肤疾病的人也不适合裸睡，这样会增加皮肤疾病传染的可能，所以最好穿上内衣内裤睡觉，这样不仅能防止病情恶化，还能防止交叉感染 。
3、老年人不适合裸睡，随着人年龄的衰老身体很多功能都开始走下坡路，比如身体的体温调节功能就可能慢慢衰退，老年人的血液流动速度也比较慢 。如果选择裸睡的方式很容易着凉，对于老年人健康不利 。
你有裸睡的习惯吗？还有什么促进睡眠的小窍门吗？赶快来参与讨论吧 。
如果您对以上内容还有其他疑惑，可以在下方留言提问，周主任将为您提供专业的解答 。如果发现异常情况，及时到医院检查治疗 。
点击关注，我们将持续为您分享更多男性健康知识 。
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