瑜伽冥想时 ， 脑子里想什么
冥想是瑜伽中最珍贵的技巧之一 ， 也是实现冥想的方法 。
所有真正的瑜伽冥想的最终目的是带领人们走向解放的境界 。
一个瑜伽士通过瑜伽冥想来征服他的思想(思想和头脑)并脱离物质欲望 。
感受与原因(原因之源)的直接交流 。
瑜伽的真正意义是将心灵、思想和精神完全集中在原始的开端 。
【冥想的时脑子里想些啥，一直胡思乱想,自己无法控制】
做瑜伽时 ， 有意识地感受当前的步骤 。当意识完全集中时 ， 身体和心灵是相连的 ， 欢乐和宁静来自内在 。
查看1 。在大自然中 ， 很容易获得身心的平静 ， 每一朵花和每一片草都可以成为我们观赏和思考的对象 。
停止思考 ， 静静地观察花、草、树、蓝天、白云.感觉自己与观察对象完全融为一体 ， 享受大自然的能量 。
2.你可以随时在家进入可视化 。
随便找一个视觉对象 ， 比如水晶石、鱼缸、盆栽、图片等 。任何你喜欢的对象都可以 。
这些物体可以帮助我们集中注意力 ， 逐渐消除外界干扰 ， 慢慢转向内心世界 ， 体验宁静和安详！
冥想的时脑子里想些啥
你冥想的时候通常会怎么想？这是我想知道的 ， 也是发这篇文章的目的 。先说说我打坐的经历 。
每次开始前 ， 我都会放轻音乐 ， 盘腿坐 ， 背部挺直 ， 开始深呼吸 ， 让呼吸平静而缓慢 。
想象你的头、身体和脚依次放松 。想象让这些部分随着你的思想放松 。想象一下 ， 你身体的每一部分都像面团一样柔软和虚弱 。
从头到脚想象两次 。
大脑里会有各种各样的想法 ， 我会像旁观者一样静静地看着 ， 不管想法是如何传播的 。
有时候会觉得无聊 ， 就像一个局外人一样 ， 不带任何情绪的看下去 ， 看看无聊的人能变成什么样子 。
就这样 ， 烦人的情绪立刻消失了 。
不一会儿 ， 我的身体就冒出了这样的不适 ， 这样的不对 ， 脑子里就冒出了这样的想法 ， 就像是没有任何评价想法的外人看着我的腿坐久了变得麻木 。我也会用同样的方法看看数字部分能变成什么 。这样 ， 你暂时不会有任何感觉 。
冥想后 ， 身体应轻微缓慢移动 ， 使血液从静态恢复到动态 。慢慢站起来 ， 走30多秒是我冥想时的思考和练习 ， 这样我可以坐半个小时不动 ， 但实际上可以持续更长时间 。如果怕对腿不好 ， 我会规定半小时 。
打坐冥想的时候该想一些什么
玩坐鬼的时候 ， 需要放松和安心 ， 需要人与自然的和谐 ， 所以我觉得玩坐鬼的时候 ， 什么都不要 ， 脑子一片空白 。
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