做月子可以晒太阳吗

在我国坐月子讲究是非常多的，产妇不可以吹风 ， 不可以晒太阳 ， 每天都要包裹的严严实实 。这种陋习 ， 对于产妇的恢复毫无作用 。每个人都需要通过晒太阳来补充钙质，产妇长时间不晒太阳，也会出现缺钙的情况 。接下来 ， 我们来看下做月子可以晒太阳吗？
国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动 ， 晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松 。“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的?。加胩ド谌备朴泄?。妇产科专家指出，坐月子不能晒太阳的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙 。
中国产妇应改变传统的坐月子陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松 。很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关 。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙 ， 为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患 。
钙是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素 ， 它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量 。坐月子期间如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子?。换够岬贾掠ざ⑸筒?nbsp;， 影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育 。建议产妇哺乳期每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙 。如果产妇的体质对乳糖 ， 可适量饮用酸奶 。
【做月子可以晒太阳吗】以上就是小编介绍有关做月子可以晒太阳吗的相关内容了 。总之，多去户外晒太阳，提高钙质的吸收 。并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度 。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂 。这样，便可清楚自己是否补足了钙 。