酸奶放什么水果好吃 喝酸奶的最佳时间

酸奶是很多人的最爱，水果也是太多人都特别喜欢的食品 。很多既喜欢酸奶又喜欢水果的人 ， 异想天开，想要将水果和酸奶结合起来喝 。很多人认为酸奶搭配上水果的营养充分，既能够美容 ， 也能够增加营养 。那么酸奶放什么水果好吃呢？喝酸奶的最佳时间是什么时候呢？
酸奶放什么水果好吃
1、苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，又能帮助消化 。首先可以把苹果切成块 ， 放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用 。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受 。
2、黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物 ， 与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖 。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料 。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶 。
3、木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的女士们一定不会陌生 。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁 ， 然后拌上酸奶一起饮用，味道好极了 。
4、香蕉×酸奶
香蕉是女生钟爱的减肥佳果 。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品 。
吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况 。可以直接吃香蕉 ， 也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶 ， 就制成了香蕉酸奶 。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿 ， 从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果 。
二、喝酸奶的最佳时间
1、酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活 。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时 。
2、在晚上喝酸奶好处更多一些 。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。
【酸奶放什么水果好吃 喝酸奶的最佳时间】本文详细介绍了酸奶放什么水果好吃，也介绍了喝酸奶的最佳时间 。作为一名喜欢酸奶，也喜欢水果的人 ， 最好是学习一下本文的酸奶搭配水果的吃法 ， 可以让你获得充足的营养，也可以让你吃出美丽和健康 。当然一定要选择好时机吃酸奶才好 。