月子里喝汤不胖有哪些办法　坐月子吃什么比较补

所有的妈妈都想有一个好身材，因为在怀孕的时候补充了过多的营养，想通过一些食物来达到减肥的效果，这个想法是好的 ， 那么妈妈们知道在月子里喝一些什么汤才可以比较容易减肥吗？不胖的方法应该还有哪些？那就看看下面的文章 。
【月子里喝汤不胖有哪些办法　坐月子吃什么比较补】月子里喝汤不胖有哪些办法？
1. 产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担 ， 还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎 。
2. 月子里的营养需要均衡 。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择 。产后3周的饮食都主要以清淡为主 ， 这些汤更适合身体营养需要 。还不会胖
3. 汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里 。所以，特别是是母乳喂养的妈妈，喝汤的时候一定要吃肉 。放心产后身体需要补，所以不会胖的 。
4. 营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的 。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症 。
坐月子吃什么比较补?
1. 月子期间不要吃太油腻 ， 以免肠胃消化不良;不可使用太多酒 ， 酒量差者更不要勉强喝酒 ， 只有在烹煮生化汤以酒当作药引 。
2. 新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康 。
3. 不要喝太多的汤，以免乳房淤胀过度 。待泌乳后才可以多喝汤 ， 如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素 。
在年轻的时候，妈妈都是非常美丽的，每天都会喊着减肥减肥再减肥 。那么怀孕期间，因为要给宝宝补充营养物质，很多很多的营养物质会导致的身体变得肥胖 。那么在怀孕之后的坐月子，妈妈都会想要去减肥，这个想法也是非常的好的，但是做月子的时候应该也要多补充营养 。想减肥的话就应该按照上面文章写的尽量少摄入高能量食物，祝愿每一个妈妈都可以有一个好身材 。