产后三天怎样运动
老一辈的人家总是觉得怀孕期间的孕妈就是要在家好好养胎 ， 不可以出去外面 。而坐月子的妈妈也是不可以去外面的，这样很容易受到风寒的感染 。其实这种想法是不可取的 。接下来要介绍一下关于产后三天怎样运动的一些内容 。
关于产后多久可以运动的这个问题 ， 很多孕妈都是存在着很大的疑惑的 。其实一般来说，妈妈生完孩子之后六个小时就可以下床走动了，第二天就可以在室内散步，或者做一些简单体操的运动 ， 这样也是有一定的好处的，可以有效地缓解便秘的现象 。
如果是剖腹产的妈妈，就要注意自己的身体，最好是休息一个星期，然后再在自己的家里做一些简单的运动 。不过一些高难度的动作，小编还是建议要请专业的人士进行指导比较安全，比较科学 。那么适合负的运动有那些呢
做一些头部的运动，站直，不断地转动自己的头部，左5个，右5个，然后再坚持做4组 ， 中途就不要休息了 。
【产后三天怎样运动】做一些胸部运动，自己要平躺下来 ， 然后伸直自己的双手 ， 静静地把双手举高，伸直，这样循环往复 ， 大概一组30秒，做4组 。
