产妇吃什么蔬菜下奶
很多妈妈在产后都是选择母乳喂养的，但是妈妈还是因此出现了一些问题，比如说很多女性的身体由于营养原因 ， 出现了不产奶的状况，这时就可能会饿到刚出生不久的宝宝 。那么产妇吃什么蔬菜下奶？
妈妈在月子期间 ， 还是应该少吃一些性凉的蔬菜水果为好，不能吃较凉的食物，还需要吃一些高蛋白的蔬菜 ， 比如黄豆等 ， 孕妇还可以多吃一些绿叶蔬菜，因为大多数绿色蔬菜中含有很高成分的水 ， 产奶量的多少和妈妈日常的饮水量是有直接关系的，若是妈妈每天喝的水足够，那么是很少可能会出现少奶的情况 。
妈妈除了吃一些蔬菜之外，还需要吃一些肉类，毕竟肉类食物中的蛋白质含量是很高的，还有鱼类，蛋类等 ， 都是对于月子时期的妈妈的产奶有很大的帮助 。另外，调整好自己的作息时间，对于孕妇的身体也会有很大帮助 。
【产妇吃什么蔬菜下奶】如果妈妈的心理状况不佳，那么就应该多多注重调理心理状态，若是在月子期间感到心情烦躁，情绪低落 ， 食欲不振等消极情绪，就需要妈妈多多诉说 ， 转移注意力，减缓心里的压力 。
