哺乳期注意吃哪些食物
哺乳期女性，既要满足自己营养需求，还要保证宝宝能够吃到健康的母乳 ， 如果奶水不多这种情况下，可以吃一些帮助下奶这类食物来增加，但是在饮食上有很多需要注意的事情 。那么哺乳期注意吃哪些食物？
不能够吃辛辣刺激性这种食物，避免宝宝肚子不适 ， 还有烟酒类食物都是不可以吃 。另外，生的食物以及没有完全熟的食物，最好是不要吃，因为吃不健康食物，会使宝宝在吃了母乳以后也出现问题，严重影响到宝宝身体各方面健康 。
最重要就是注意不能够喝麦芽水，麦芽水回奶功效非常好，喝得过多就会使奶水变得越来越少 。除此之外 ， 韭菜、茄子、豆角在吃了以后都会使奶水变少，在哺乳期的时候 ， 尽量要选择其他蔬菜去食用 。
【哺乳期注意吃哪些食物】想要在哺乳期满足宝宝所需要得奶水，可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、等等有营养又健康这些食物 。平时多喝水，另外哺乳期的女性 ， 不可以刚从外面回来就直接的给宝宝哺乳，尤其是在炎热夏天，给宝宝直接吃了这样的母乳，很可能会引起宝宝生病这样的后果 。
