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吃豆渣可以减肥吗

经验知识
2026-01-16

1、豆渣减肥可以让人吃饱的同时，还能减肥瘦身。
2、因为豆渣的热量特别低，一百克的豆渣，热量只有111卡，并且豆渣里面含有丰富的营养元素，比如食物纤维、大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等，还含有不溶食物纤维。
【吃豆渣可以减肥吗】3、吃豆渣在确保身体补充足够营养的同时，还能吸收肠胃里面的水分，从而能够起到抑制脂肪的功效，能够排毒减脂、清理肠胃，帮助身体更好的排便。

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