产妇能不能吃马兰头
现在有很多人都喜欢吃野菜，比如马齿笕、马兰头等，是最为常见的野菜了 。每年的三、四月份 ， 都有不少人到野外去采一些马兰头来吃 。吃马兰头具有降低血脂、胆固醇的作用 ， 对身体健康很有益 。那么 ， 产妇能不能吃马兰头？
产妇能吃马兰头，但不宜过量食用，否则会影响到产后的恢复 。女性在分娩之后，会消耗很多能量，这时应该多吃有营养、温补的食物 。而且产后元气受损 ， 产妇大多都有些虚寒 ， 而马兰头属于凉性食物，要是产妇过量食用，对于产后恢复很不利，还很容易出现肠胃不适 。
马兰头里面有很多的维生素、无机盐，而且铁元素含量异常丰富 ， 就连维生素A、C的含量，也超过了大部分的蔬菜水果 。产后适量吃些马兰头 ， 就能够让奶水中的营养更丰富 ， 这对于宝宝的发育很有益处 。此外，马兰头有激发食欲、缓解厌食症状的作用 。虽然马兰头是野菜 ， 但并不像人们想的那样难吃，它的口感还是不错的 。
【产妇能不能吃马兰头】产妇想要吃马兰头的话 ， 每天最佳的食用量是20-50克 。这既能够为产妇补充营养 ， 也不会因为过量食用而影响恢复 。
