坐月子菜里可以放盐吗
女性在坐月子的时候 ， 日常的饮食非常重要，如果可以合理、科学的搭配饮食，就能让产妇尽快的恢复 。而且只有将饮食调理好，宝妈才能够分泌更多的奶水，并且让奶水中的营养丰富 。那么，坐月子菜里可以放盐吗？
在女性坐月子期间，菜里是可以放盐的 。在盐中含钠，这是人体必需的物质 。要是身体中缺钠的话 ， 便会导致低血压 ， 并且会出现头昏眼花、恶心、乏力以及无食欲等症状 。所以，在坐月子的时候，菜里也是要放盐的 。
菜里不放盐的话，会影响到产妇食欲，这对于营养的摄入很不利，可能会影响到产妇泌乳 。而且产妇钠的摄入量不足，还会影响到体内的电解质平衡，这对健康是一种损害 。
【坐月子菜里可以放盐吗】虽然月子餐里也要放盐，但是却不能多放 。要是产妇对盐量摄入太多的话，便会增加肾脏的负担 ， 这对于肾脏健康很不利 ， 而且容易导致血压升高 。所以产妇吃盐应该适量，即不能太多，也不能没有 。成年人每天都应该摄入4.5-9克盐，这个摄入量不会给人体造成危害 。产妇可以按照最低标准来摄入，也就是每天吃4.5克盐 。
