哺乳期能不能吃燕麦片
哺乳期女性往往都会选择母乳喂养宝宝的，对于她们来说，需要多吃一些有助于母乳分泌的食物 ， 这样才能让宝宝喝饱，所以要避免食用会回奶的食物 ， 那么，哺乳期能不能吃燕麦片？
哺乳期能吃燕麦片的，很多哺乳期女性往往认为燕麦片和麦芽是差不多的，其实，这两种食物是不一样的，因为麦芽具有回奶作用，而燕麦片是不具有回奶作用的 ， 所以哺乳期女性可以放心的吃燕麦片 。
其实，哺乳期女性吃燕麦片有着不少好处 。首先，燕麦片怀孕较多的矿物质，有助于伤口的的愈合，而且能预防贫血 。其次，燕麦片含有的抗氧化成分比较多 ， 能很好将黑色素抑制，以达到淡化色斑的作用 。最后，吃燕麦片还可以预防便秘，因为燕麦片怀孕较多的膳食纤维，可促进排便 。
【哺乳期能不能吃燕麦片】燕麦片的吃法蛮多的，主要的吃法就是燕麦粥 。具体的做法很简单，第一步 ， 准备适量的燕麦片、玉米粉、牛奶和白砂糖 。第二步，将燕麦、牛奶倒入锅中，煮至燕麦片开花 。第三步，将适量的牛奶和玉米粉调成糊状，然后倒入锅中，搅拌到煮开为止 。第四步，出锅前加入适量的白砂糖调味即可 。
