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记忆力很差怎么办

1、记忆不好 ， 可以反复的记忆，使记忆达到熟练的程度 ， 多次的记忆可以加强记忆力，不容易忘记 。
2、要保证充足的睡眠时间，使大脑得到充分的休息 ， 这样可以提高记忆力 。
【记忆力很差怎么办】3、如果经常的睡眠质量不好，睡眠不足，睡眠障碍，对记忆力的影响有很大 ， 可以使大脑处于糊涂状态，可以造成注意力不集中，反应迟钝 。要保证高蛋白高营养 ， 高维生素的饮食 。过大的精神压力，工作繁忙，可以出现迷糊的状态 。可以多吃核桃，坚果类，蛋黄等有助于提高记忆力 。
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