吃什么对宝宝智力好

亲爱的准爸爸，想不想让你未来的宝宝也和你一样，拥有不凡的聪明才智呢？其实 ， 除了靠遗传你强大的聪明基因之外，还有一种方式也可以帮助胎宝宝造就最强大脑哦！是什么方式呢？很简单，那就是让准妈妈在孕期多吃坚果 。接下来就为你推荐5种帮助胎宝宝长智力的坚果食物 ， 偷偷买给准妈妈吃吧！还附带食用方法哦！
上榜名单一：花生
花生含有约50%的脂肪和25%的蛋白质 ， 还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分 。准妈妈常吃可以预防产后缺乳 。花生衣（即红薄皮）中还含有止血成分，能提高血小板数量，是准妈妈补血的药膳 。
食用方法：准爸爸可以将花生与黄豆放一起，炖成汤给准妈妈喝，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里 。
上榜名单二：核桃
核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用 。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育 。
食用方法：你可以直接将核桃剥开给老婆吃，也可以加适量的盐水，煮熟吃 。
上榜名单三：松子
松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸 。不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用 。准妈妈吃了还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育 。
食用方法：你可以做成美味的松仁玉米，也可以让老婆直接吃 。
【吃什么对宝宝智力好】上榜名单四：榛子
榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主 ， 并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸 ， 经常吃可以明目、健脑 。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效 。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用 。
食用方法：将榛子压碎伴在麦片里冲给老婆吃 。
上榜名单五：开心果
开心果含蛋白质约20%，糖15%-18%，还含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质 。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素 。同时含有单不饱和脂肪酸 ， 可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生 。
食用方法：直接购买炒制的开心果让妻子食用 。