高血压的饮食禁忌 高血压人群可食用哪些饮食

高血压在医学上是一种最常见的慢性病 ， 几乎有一般的人群被认为是遗传的 ， 主要表现为是指血压增高，可能伴有脑、心等器官的功能受损 。高血压人群一般发生在中老年以及肥胖人群中，而对于该人群来讲，除了运动以外，也要注意日常饮食方面 。不过，对于高血压人群的饮食禁忌又有多少人知道呢？
高血压的饮食禁忌些什么
通常 ， 医生会建议高血压人群在饮食方面减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、减少饮酒等 。因此可想而知，高血压的饮食中，对食物的要求颇高 。对于怀孕又患有高血压者来说，更应该注重饮食 。
首先，高热能的食物少吃 。葡萄糖、蔗糖、巧克力等高热能的食物会增加体重，对于肥胖者来讲，高血压发病率比正常体重者高，因此要少吃该类食物 。
【高血压的饮食禁忌 高血压人群可食用哪些饮食】其次 ， 少吃或不吃动物的内脏 。因为此类食物蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动 。
再者，忌重口味饮食 。对于多盐、多糖、浓茶、辣椒等味道较重、刺激性的食物，高血压者应该避免 。
最后 ， 少喝或不饮酒 。饮酒可使心率增快 ， 血管收缩，血压升高 。
高血压人群可食用哪些饮食
既然高血压人群需要对饮食如此重视，那么哪些食物可以食用？特别是对妊娠高血压的准妈妈来讲，要注意增加优质的蛋白质摄入量，补充足够的钙、镁和锌 。主要可以通过蔬菜、水果、牛奶、鱼等食物，来补给营养 。
只有了解了高血压的饮食禁忌，知道哪些食物可以食用，才会有一个健康的生活饮食 。对于高血压的妈妈来说，可以多吃糙米，糙米可促进肠蠕动 ， 对防治妊娠合并原发性高血压有利 。除此以外，可以吃些鱼，特别是对妊娠合并原发性高血压有着降血压的功效 。