孕妇补血吃什么好　适合孕妇补血吃的食品推荐

平常人如果生病了 ， 有可能是身体缺乏某种元素 ， 孕妇如果身体不舒服 ， 很可能也是营养匮乏引起的 ， 孕妇营养匮乏不仅影响到自己，还会影响到胎儿 。孕妇缺血的现象就时有发生，出现贫血的症状，很多人不在意，却不知道直接影响到胎儿发育了，孕妇补血吃什么好呢？多吃含铁量高的补血食品，身体才会越来越棒 。
孕妇补血吃什么好
1、动物内脏
孕妇多吃一些动物内脏，对于孕期补血来说，效果是非常好的 。准妈妈们可以保持着每周吃一到两次，每次二两左右的动物内脏 ， 譬如肝脏、心等 。
2、植物性食物
植物性食物中，适合准妈妈们用于孕期补血的食物主要有红枣、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等，这些植物性食物中的铁质元素的含量是非常高的，准妈妈们如果能够坚持长期进行食用 ， 对于改善自身的贫血症状是非常有效的 。不过，植物性食物中的铁质元素对于准妈妈们来说，其吸收率不及动物性食物来的多哦!
3、蔬菜类
蔬菜类的食物中，也有不少是铁质元素的藏身之所呢，比如金针菇、胡萝卜、菠菜以及绿色蔬菜等，除此之外 ， 很多水果中也含有很多的维生素C 。
猪肝 。猪肝是铁元素含量最多的食物之一 ， 尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点 。但是现代养生学认为，肝脏是动物排毒之器官 ， 加之现代的猪是吃激素的，所以猪肝并不宜吃过多 。
适合孕妇补血吃的食品推荐
1、莲藕 。莲藕具有健脾养胃养血之功效 。中医认为适当的吃点莲藕更有助于生血，当然了体寒的人最好不要食用过多的莲藕 。
2、桂圆 。桂圆性温，益心脾 ， 特别是对气血两虚者具有很好的保健效果 。准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足，有利于保持一个更好的精神状态 。但是桂圆如果吃多了，更容易引起燥热 ， 容易引起上火，大便干燥，甚至便秘 。所以不建议准妈妈过多的利用桂圆补血 。
3、黑木耳 。黑木耳素有血管清道夫的美称，同时黑木耳也有滋阴补血的功效 ， 用黑木耳炒猪肉不仅好吃，而且营养丰富 。
4、乌鸡 。中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖黄芪，当归，不仅有利于补血更有利于防止胎动不安 。
5、红糖 。红糖益气补血，是女性最佳的补血保健品之一 。平常可用红糖煮姜茶，补血又养胃 。
6、萝卜干 。萝卜干中的维生素B，铁质的含量都非常丰富 ， 而且吃起来爽口又香味，具有开胃的功效 。
7、金针菜 。金针菜不仅含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素A，蛋白质，等等，对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助 。
【孕妇补血吃什么好　适合孕妇补血吃的食品推荐】孕妇也是弱势人群，身体往往堪忧 ， 孕妇贫血已经是我们不得不重视的问题了，建议孕妇平时多吃黑木耳、红糖等，都具有补血安胎的作用，补血是需要坚持一段时间才能看到作用的，孕妇补血吃什么好呢，也要坚持吃那些营养高的食品才会有效果 。