怀孕4个月肚子有多大　怀孕四个月需要哪些营养

四个月是胎儿大脑生长发育的高峰期，对于宝宝以后的智力起着决定性作用，因为这时大脑细胞增殖迅速，是一次性完成的，以后就不增加或少量增加了 。所以在怀孕四个月的时候对孕妇各个方面都要注意，那么这次小编就为大家科普一下怀孕四个月肚子有多大？
怀孕四个月肚子有多大？
怀孕四个月的时候，怀孕四个月准妈妈们的标准宫高则为16~20.5cm，腹围在76~89cm之间 ， 体重也相应增加了4~5kg 。不过你的肚子现在微微隆起，外人可以看出来你已经怀孕，胎儿的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里 。
此时，准妈妈们也会有以下变化：精力旺盛，乳房膨胀 ， 食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘 。情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化 。可能出现暂时记忆力减退 。皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位 。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退 。
怀孕四个月需要哪些营养？
怀孕四个月已经属于孕中期了，准妈妈们的营养对宝宝的成长起着尤为重要的作用 。
这段时间准妈妈们需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长 。鱼类是维生素D的主要来源 。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以 。
钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用 ， 也对牙齿和骨骼健康影响很大 。你要把钙供应给你的宝宝，促进他(她)骨骼的生长 ， 因此一定要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品 。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等 。
【怀孕4个月肚子有多大　怀孕四个月需要哪些营养】如果你是容易患有高血压的孕妇 ， 那么 ， 补充钙质以后 ， 患有妊高症的可能性比那些没有补钙的孕妇要高 。所以选择补钙产品之前需要咨询一下医生，不同种类的钙所需的剂量也不相同 。