孕妇营养不良对胎儿的影响 孕妇如何预防营养不良

正常人如果出现营养不良的状况，对身体的影响是很大的 ， 会出现身体虚弱容易生病，抵抗力下降面色萎黄四肢无力，因为身体营养不良 ， 我无法供给身体所需要的营养物质 ， 就无法使身体状态达到正常水平，但如果是孕妇营养不良对胎儿的影响有哪些？
孕妇营养不良对胎儿的影响
1、营养缺乏易致孕期贫血
【孕妇营养不良对胎儿的影响 孕妇如何预防营养不良】在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血 ， 而在农村发病率则更高 ， 可达40%以上 。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致 。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平 。
2、营养缺乏易致孕期高血压
妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾?。?发病率约7%-12%，是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一 。病因尚未明确 ， 但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、低社会经济状况等因素有关 。妊娠高血压可引起全身各脏器的改变，若未及时诊治，会引起严重不良后果 。
3、营养不良影响妊娠结局
妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切 。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产;孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高 。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生 。
孕妇如何预防营养不良
1、准妈妈要合理安排好三餐的时间 。早餐最好7-8点，午餐12-13点 ， 晚餐6-7点 。每餐所需热量要各占全天的1/3 。
呈倒金字塔形 。要早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少 。因为只有定时、定点、定量、吃好三餐才能保证胎儿的健康成长 。
2、为了保证母体有良好的营养摄入 。生出一个健康的婴儿 。准妈妈需要营养，保证胎儿的生长 。因此准妈妈的食量摄入要比平时增加10%―20% 。
3、如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐 。饮食宜清淡，易消化 。可吃些酸枣、橘子等酸味水果 。而不宜吃腌菜之类 。
4、还要注意合理的营养搭配，平衡膳食 。准妈妈的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配 。既无不足，也不会过剩 。
孕妇营养不良对胎儿的影响还是比较多的，会直接影响到小宝宝营养的吸收摄入，影响小宝宝的正常生长发育 ， 所以孕妇出现营养不良的状况一定要及时改善 ， 抓紧时间增加营养，以免小宝宝也造成营养不良而引起身体发育不良 。