孕妇吃不胖的营养食谱

爱美之心，人皆有之 ， 对于怀孕中的准妈妈们来说，保持身材，也是一件非常重要的事情，准妈妈位置做了很多努力 。那么，孕妇吃不胖的营养食谱有哪些呢？孕妇在怀孕期间应该怎样保持身材呢？一起跟小编来详细了解一下吧 。
孕妇吃不胖的营养食谱
全麦面包
全买面包含有丰富的铁和锌，能够为胎儿提供充分的营养，又不会发胖 。
麦片
早晨喝一杯麦片粥 ， 可以让孕妇精力充沛，同时还能减低胆固醇 。但是要注意不要选择加糖的 ， 防止血糖升高 。
脱脂牛奶
【孕妇吃不胖的营养食谱】这是孕妇补钙最好的食物，如果一天喝三杯脱脂牛奶，就不用专门补充钙片了 。
孕期怎么保持身材
怀孕后不能在家闲着，最好能上班或去做点什么 。头三个月每天要有适当的运动，三个月后可以加大一定的运动量 。
不能睡太多觉，不能暴饮暴食 。每天保证八小时的睡眠就足够了，饮食需多样化 ， 多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，尽量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃饭，饮食卫生在这一阶段也是非常重要的 。
听说在怀孕期间营养的补充是非常重要的，如果摄入不均云的话，很可能会危害孕妇与宝宝的健康 。对于孕妇来说全麦面包，麦片，脱脂牛奶，都是既能补充营养，又不会发胖的营养食材 。另外，本篇文章还介绍了孕期保持身材的几个方法，各位准妈妈们可以尝试一下哦 。