孕妇吃什么补充dha最好
每位准妈妈都希望自己的宝宝出生后是活泼的，健康的，聪明的，所以都会在怀孕期间进行各种营养的补充 。其中dha营养对于胎儿来说，尤为重要 。那么，孕妇在怀孕期间吃什么食物补充dha最好呢？补充dha营养的最佳时间又是什么时候呢？
孕妇吃什么补充dha最好
海藻是DHA的原生体 ， 深海鱼通过吃海藻获取DHA 。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递 ， 没有重金属污染 。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取 ， 不含EPA ， 安全易吸收 。直接补充藻油最符合孕妇需要 。
【孕妇吃什么补充dha最好】孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内通过食用鱼油类DHA制品 。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳 。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期 。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿 。
补dha的最佳时间
经过研究发现，胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，大脑的发育是从第二十周开始，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，从胎儿发育到三周开始补充DHA的效果最佳 。因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA ， 并且要保证贯穿整个孕期
孕妇吃什么补充dha最好呢？海藻与各种食用油类dha制品都是不错的选择 。什么时候是补充dha的最佳时间呢？在怀孕第三周起，直至整个孕期的结束，都是孕妇补充dha营养的最佳时间，各位准妈妈们 ， 在补充营养的时候 ， 不妨尝试一下 。
