孕妇肝功能异常吃什么食物好

孕妇是一个特别需要呵护的人群 。因为孕妇正在完成人类社会最重要的事情 。孕妇的身体状况直接决定着孕育的过程能否顺利进行 。很多孕妇本身就有很多的疾病，这样就需要孕妇积极调理自己的身体，避免对孕育造成不利影响 。那么孕妇肝功能异常吃什么食物好呢？
一、孕妇肝不好吃低脂食物
要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等 。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选 。
二、孕妇肝不好吃蛋白质修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱 。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用 。
三、孕妇肝不好“吃糖”
不少人不知道，糖是保护肝脏的重要物质 。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能 。
糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害 。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等 。
推荐：茶水煮饭
1. 取2克茶叶 ， 用350毫升开水泡5分钟，将茶水滤出 。
2. 将淘洗好的米放入锅中，倒入煮饭所需量的茶水，按平常煮饭方式煮熟即可 。
说明：茶水烧饭、煮粥，不仅可使米饭色、香、味俱佳，而且还有去腻、洁口、化食和帮助肝脏代谢的好处 。
四、孕妇肝不好吃富含维生素B族的食物
B族维生素能加速物质代谢 ， 让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用 。此外，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用 。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素 。
五、孕妇肝不好吃富含维生素E的食物
国外最新研究显示 ， 维生素E能起到阻止肝组织老化的作用 。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中富含维生素E 。其中坚果中的平民贵族—“葵花籽”是很好的选择 。
葵花籽含有丰富的油脂，脂肪含量达到50%，主要为不饱和脂肪酸，有降低血液胆固醇的作用 。所含丰富的VE可安定情绪 ， 防止细胞衰老，预防心血管疾病 。其中的铁和叶酸也很丰富 ， 可预防贫血，富含的B族维生素和镁、锌等矿物质，有治疗失眠、增强记忆力的作用 。吃葵花籽的时候注意尽量选择没有用盐炒的 。
六、孕妇肝不好吃绿色食物
中医认为，五色归五脏 ， “青色入肝”，绿色食物能有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等 。
推荐：西蓝花隔水蒸
1、虾米用温水浸泡十五分钟 。
2、西兰花用盐水浸泡后洗净，掰成小朵 ， 大蒜切成蒜米 。
3、西兰花，虾米和蒜米混合拌匀 ， 水烧开后，隔水蒸5分钟 。出锅洒食盐，淋芝麻油 。
说明：最健康的西兰花烹饪方法被公认为是隔水蒸 。蒸菜时，将温度控制在100°C内，最大限度保留营养 。蒸西兰花不应超过5分钟 。若有较难熟的根茎，建议提前2分钟放入 。
【孕妇肝功能异常吃什么食物好】本文详细介绍了孕妇肝功能异常可以多吃一些的食物，这些食物可以有效滋养孕妇的肝脏 。如果你是一位正在怀孕中的女性，如果你的肝功能存在着问题的话 ， 建议你在怀孕的过程中多吃一些本文介绍的这些食物，可以让你的身体得到很好的调理，促使肝功能恢复哦 。