孕妇会失眠什么原因引起的　孕妇失眠怎么办

尽管孕妈妈在怀孕的时候受到家人的百般照顾，但是一些痛苦还是家人们无法替代的 。比如孕妈妈在怀孕后期由于肚子太大，睡觉的时候是会不舒服的，有时候甚至是会失眠 。但是有时孕妈妈在前期也会出现失眠 。接下来和小编一起来看看孕妇会失眠什么原因引起的 。
孕妇会失眠什么原因引起的
1、激素改变 。受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠 。
2、饮食习惯改变 。怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响 。
3、尿频所致 。受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑 。
4、孕期抽筋 。孕中晚期 ， 很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况 ， 而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中 ， 因此也容易引起失眠 。
5、睡前亢奋 。部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显，所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋，此外睡前观看刺激的电视节目，做剧烈的活动，也都可能导致神经无法放松 。
孕妇失眠怎么办
【孕妇会失眠什么原因引起的　孕妇失眠怎么办】选择一个舒服的姿势，放松全身的肌肉 。可以做深呼吸、简单瑜伽、身体按摩等等 。呼吸要轻松、双眼要合闭，同时心理暗示：美好的一天过去了，我今晚一定会睡个好觉！
以上是小编整理的有关孕妇会失眠是什么原因引起的资料 。根据以上资料大家可以知道引起孕妈妈失眠的原因有很多，有一些是由于怀孕而引起的生理的变化而致 。还有一些则是习惯问题了 。孕妈妈可以看一下自己是哪种问题，对症下药 。