青皮豆怎么炒好吃
食材：青皮豆、猪肉、盐、剁椒、味精、食用油 。
1、猪肉剁成肉末 。
2、油烧热下肉末 ， 炒熟后加生抽 。
3、加入青皮豆翻炒至八成熟 。
4、加入盐 ， 剁椒，味精，清水焖一分钟即可 。
青皮豆功效：
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蚕豆中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用 。
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蚕豆中的维生素Ｃ可以延缓动脉硬化 。
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蚕豆具有益气健脾，利湿消肿的作用 。
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蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用 。
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蚕豆中的钙 ， 有利于骨骼对钙的吸收与钙化 ， 能促进人体骨骼的生长发育 。
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【青皮豆怎么炒好吃】蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值 ， 预防心血管疾病 。
