怀孕两个月吃什么对胎儿好吗
怀孕两个月还是孕初期，这个时候处于宝宝生长发育的关键时期 。这个时期的宝宝也是最容易出现问题的 。怀孕两个月的时候 ， 孕妇一定要积极补充营养才行，不然的话就可能会导致严重问题的出现 。那么怀孕两个月吃什么队胎儿好呢？
1、蛋白质 。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量，但要保证质量 。大概每天摄入80克左右即可，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些 。
2、脂肪 。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果 。一般来说，植物油比动物油脂好 ， 消化率在95%以上 ， 亚油酸含量也丰富 。
3、叶酸 。需摄入400微克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等 。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热 ， 以免破坏食物中的叶酸 。
4、维生素A 。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵 。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收 。
5、锌 。需摄入20毫克/天，主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类 。谷类中的植酸会影响锌的吸收，精白米和精白面粉含锌量少 ， 所以食物不要加工太精细 。
【怀孕两个月吃什么对胎儿好吗】本文详细介绍了怀孕两个月的时候应该多多补充的营养成分 ， 也介绍了为了补充这些营养成分孕妇需要多吃一些的食物 。作为一名怀孕两个月的女性你一定要认真参考一下本文的内容，看看自己到底应该多吃一些什么东西，这样才好让自己的宝宝更好发育哦 。
