孕妇贫血煲什么汤好

很多孕妇在孕期都会及时补充营养 ， 喝各种汤吃各种水果蔬菜 ， 但是在进行检查的时候还是会出现营养不良，甚至出现贫血的情况，很多妈咪们都会郁闷吃这么多为什么不补呢？那么在孕期间我们可以喝些什么汤来补血呢？在孕期还要吸收什么营养？我们一起来看一下 。
孕妇贫血煲什么汤好
1、鸭血鸡肉汤：母鸭1只 ， 去毛及内杂物，洗净 ， 与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许 。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次 。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症 。
2、熟地骨头汤：每次用熟地50克，牛脊骨或猪脊骨500克 ， 切块，加水煮汤 ， 食盐调味，饮汤食脊骨 。此方补血、滋阴、强筋骨，适用于贫血患者、身体虚弱的小儿，是滋补强壮的良剂 。
3、骨头汤：取胫骨若干（猪、牛、前骨均可），洗净 ， 先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥 。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程 。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果 。
4、当归生姜汤：当归30克 ， 生姜6克，羊肉100克 ， 煮汤食用 。这个比较适用于冬季血虚有寒者 。
5、菠菜羊肝汤：菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量 。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮 。日服2次，经常食用 。治贫血疗效显著 。
孕妇该怎么补铁
【孕妇贫血煲什么汤好】一是多吃含铁丰富的食物 。动物肝脏富含矿物质 。像卤鸡肝、猪肝等 ， 一周吃两次 。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃 。
二是食物要多样化 。多吃含维生素C丰富的果蔬 ， 经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物 。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
所以读完这篇文章之后，孕妈咪们就可以按照文中的食谱煲汤进行食补，增加机体所需要的营养物质，而且在孕期间也要注意合理安排饮食，各种营养都要补充到位才能有利于胎儿的健康成长，同时孕妇本身也应注意休息，避免过于操劳 。