孕妇便秘的治疗方法　孕妇便秘怎么预防

【孕妇便秘的治疗方法　孕妇便秘怎么预防】孕妇容易发生便秘，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，所以经常会觉得肚子胀气已经排便不顺畅的情况，这是常见现象 。但是如果母亲便秘很严重的话对自身的健康也会造成一定的影响，所以在发现自己便秘的时候可以进行食疗来减缓症状 。
孕妇便秘的治疗方法
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时 ， 还可以增加水分 。多吃香蕉也有很好的通便作用 。
2、适当多活动 ， 可增强肠蠕动有利于排便 。
3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便 。
4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收 。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便 。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝 。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便 。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次 ， 每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了 。
孕妇便秘怎么预防
1、增加身体的水分 。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等 。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯 。孕妇有排便感时，就要去厕所 。
3、适当喝些蜂蜜水 ， 吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便 。千万不可轻易用泻药 ， 以防引发早产 。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行 。
5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘 。
孕妈便秘其实是一种很常见的现象，孕妈们也不用过于担心，使用以上的办法都能或多或少的减少便秘的情况 。如果自怀孕期间便秘情况一直很严重且得不到改善，还是建议尽早到医院进行检查，排除是其他原因引起的便秘现象 。