怀孕初期宫缩是什么感觉　如何预防宫缩

怀孕都有很多准妈妈们来说都是一件神奇的事情 ， 怀孕时身体的各种变化构成感觉，对于准妈妈们来说都是很新奇的体会，每位准妈妈们在怀孕初期出现宫缩时 ， 都会十分惊奇 。那么怀孕初期宫缩是一种什么感觉呢？一起跟小编来了解一下吧！
怀孕初期宫缩是什么感觉
不强烈的宫缩可以说是没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样 。疼痛的强弱也因人而异 。
当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了 ， 渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长 。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备 。
如何预防宫缩
1、不要走太多的路程和搬重物 。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效 。
3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松 。
4、防止着凉 。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩 。
5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对 。平卧，闭目 ， 以鼻深呼吸 。以口深呼吸放松腹部 。以鼻吸气后 ， 屏气，然后长呼气 。
【怀孕初期宫缩是什么感觉　如何预防宫缩】相信看完本篇文章 ， 各位准妈妈们对于宫缩有了更全面的了解 。准妈妈们在出现宫缩的情况是不必过于担心，这是属于怀孕的正常状况 ， 但是如果准妈妈们在出现宫缩时 ， 疼痛感非常剧烈，就需要得到重视了 ， 最好及时到医院进行检查 ， 配合医生进行治疗 。