怀孕初期天天吃玉米好吗

【怀孕初期天天吃玉米好吗】怀孕初期孕妇的饮食要十分注意 ， 不仅要营养丰富，多样性，还要容易吸收和消化，因此不少的孕妇都会选择比较精细的食物，其实孕妇应适当吃一些粗粮 ， 对孕妇和胎儿都有好处，那么怀孕初期天天吃玉米吗，现在由小编来告诉大家吧 。
怀孕初期天天吃玉米好吗
怀孕初期是可以吃玉米的 ， 主要是吃玉米对胎儿的大脑发育益处很大，玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质 。它特有的胶质蛋白占球蛋白和白蛋白占由于玉米中含有维生素这对人的智力、视力都有好处 。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力 。玉米中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘 ， 有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发 。
甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高；脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利 。所以 ， 孕应适当吃玉米 ， 有利于胎儿健脑 。
但要注意，如果孕妇胃消化功能不好，建议还是少吃点，玉米是粗纤维的，不易消化 。
怀孕初期饮食注意事项
1、选择促进食欲的食物 。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡 ， 都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物 。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
3、想吃就吃，少食多餐 。妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时 ， 坐在床上吃几块饼干、面包等点心 ， 可以减轻呕吐 ， 增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600微克 。怀孕初期还要继续补充叶酸，如果叶酸摄入不足会影响胎儿发育，增加出现胎盘早剥和神经管畸形等风险 。
经过小编的介绍之后 ， 希望各位准妈妈可以知道，怀孕期间适当吃一些粗粮可以降低孕妇出现流产或早产的几率，除了玉米外，孕妇还可以吃红薯、小米、燕麦、糙米等，但是注意，粗粮虽然好，由于不容易消化 ， 还是要注意控制食量，不能多吃 。